到底应不应该限制碳水化合物的摄入呢？

ubatuba 发表于 2023-3-3 17:47
要搞清楚，你说的“限制”跟别人说的“限制”，可能根本不是一回事。
非杠，这话别人跟我也说过。当时我在 ...

实在不能理解，想控糖就不点主食，但却点了一份甜点。这不是self-defeating么。。。还是那句话，咱们就正正经经正常吃饭不香么。。。。

李奈奈奈 发表于 2023-3-3 21:01
碳水越低，寿命越短；碳水越高，寿命也轻微缩短；碳水50%左右（其实按照一般的说法，这也算高碳水）是最长 ...

这个太赞了，能申请加精么！

看你自己的胰岛素血糖水平呗，要是非常健康就说明你的摄入量完全没问题，那就爱咋吃咋吃。

wangbo1987 发表于 2023-03-03 17:24:26
对啊，你也说了是因为资源少。那在资源多的年代比如现在，为什么要去吃廉价的主食，多吃有机的肉和奶不好吗

我没说不好啊
我现在的饮食里淀粉也就占总热量的20%-30%

我现在不吃晚饭(不代表不和朋友出去吃晚饭）然后基本上碳水只吃 玉米白薯小米 之类的，大米很少吃了(不代表不吃)。零食少吃，然后甜食少吃。不建议女生不吃碳水

不知道别人，但是碳水吃不够我是不快乐的。

五谷为养,原始人是吃肉,但是他们的寿命只有30岁.

老外就是落后不文明的代表.

面条真的不是一般的好吃.全国各地有哪个地方面食不好吃的.

正常吃就行了，高糖的甜食可乐尽量别吃，主食吃GI值低一点的，别全吃白米饭。我觉得这样就差不多了

hhxxkkll20 发表于 2023-03-03 12:31:25
我觉得你这个就很中肯，而且我也绝对不反对keto因为我是比较不太关注diet的人，基本上就是啥都吃从来没想过restrict啥（当然了我是不吃糖，比如买yogurt就会买plain的）。。 主要是朋友

这个朋友真的是走火入魔了，Keto不是完全不吃任何碳水，自然的健康的碳水，如浆果类水果胡萝卜番茄就挺好的。而且他自己做就好了，preach他人完全没有必要，尤其是朋友聚餐这种，你自己少吃米饭就好了，没有必要让剩下的人扫兴。

知道小明爷爷为什么能活到90岁吗