天生精力不足怎么办

尝试下 冥想和正念 可以提高睡眠质量和注意力的，冥想和正念可以让大脑真正的放松，不被繁杂的思绪所累。 睡时间太长跟睡眠质量也有关系，质量高了就不需要那么长时间了。

打太極拳對身體跟工作都很有幫助

感觉找到了知音，我也是，周末要不是任务送娃去课外活动，能在床上躺一天。老婆天天说我。

我也是…每天啥也没干就好累qwq

楼主，我跟你一样！！！！
我也是从小就很能睡，小时候是每天要睡12h的，随着年龄增长睡得少了，但现在也保持在8-10h，看当日劳累情况。
我也因为精力不足找过健身教练，我的感受是健身不仅不会让睡眠变少，还会变多…😂😅
但是健身能让醒着的时候效率变高，集中注意力的时间更长，中午不用再睡午觉。
我发现身边能爬得很高的大佬的确都是精力非常旺盛的，没见过谁需要睡午觉，晚上只睡6h甚至通宵带娃的大有人在。但是这个就是没法比，我已经看开了，生活就是为了快乐啊，找到一份适合自己的工作最重要。也有许多人每天只睡6h，但是剩下的时间也不用来卷，而是用来打游戏嘛🤣

习大大说过：过了十二点，索性不干了，睡大觉
别勉强自己

能睡十小时说明身体健康

精力不足是对自身的保护机制

少自己玩自己，忍3个月开始。
多晒太阳
一天吃一顿
少喝咖啡，2天一次咖啡因
一周跑步一次，提高心率20分钟
不要摄入糖

我现在也这样。因为喜欢熬夜通宵导致睡的时间变长。年轻的时候感觉用不完的精力，现在坐久了背疼，脖子疼到无法专心太久。只能多锻炼，多出门晒太阳，看能不能改变