程序员如何保证腰椎颈椎健康，避免久坐危害

ZoeyYang 发表于 2023-06-13 06:54:13
个一两个星期去做一次推拿按摩，效果显著。

注意颈椎和腰椎不能随便按摩 千万别让按摩师按压你的脊柱 用手轻轻按摩肌肉可以的 但是颈椎按摩要慎重 按摩用力会导致颈椎损害 因为颈椎有太多神经了 按摩不好容易有瘫痪风险

有沒有必要成立組織， 互相監督下 ？
久坐不動互助？

miumuu 发表于 2023-6-13 10:05
注意颈椎和腰椎不能随便按摩 千万别让按摩师按压你的脊柱 用手轻轻按摩肌肉可以的 但是颈椎按摩要慎重 按 ...

哪个按摩师会压你的颈椎和脊椎？接受按摩十多年，没遇到你说的这种业余情况。

打高尔夫球对我腰部和脊柱的锻炼 姿势矫正 拉伸放松都特别有用

实用好贴。肩颈真的还挺难的，练了也酸痛，久坐也酸痛，天天拿泡沫轴筋膜球这样的放松，贴salonpas膏药，也无济于事，都是暂缓；可能还是平时要多注意姿势吧。另外最近还看到一个说法是背疼有可能和焦虑有关，也得多注意心理健康。继续摸索中

ZoeyYang 发表于 2023-06-13 10:06:28
哪个按摩师会压你的颈椎和脊椎？接受按摩十多年，没遇到你说的这种业余情况。

很多针灸店的按摩是会压背上的脊柱

我发现加高屏幕有用！低头真的会颈椎痛

打球，打羽毛球，这些问题都没有。但湾区羽毛球越来越贵，真觉得有人要是能开新场馆，肯定很火。
现在的场馆，年费1600刀，还zhuai得不行。

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同时治疗了痔疮和adsd