程序员如何保证腰椎颈椎健康，避免久坐危害

parkhunter 发表于 2023-06-15 16:12:39
避免久坐危害的最好办法就是
避免久坐

听君一席话如听君一席话

对，不要过度拉伸，我已经不做相关瑜伽了

hnbistro 发表于 2023-06-13 10:10:52
打高尔夫球对我腰部和脊柱的锻炼 姿势矫正 拉伸放松都特别有用

特别是不断上下高尔夫球车的时候

微信用户_212ja 发表于 2023-07-15 09:41:10
我蛙泳就是膝盖痛 哎

膝盖痛可能动作不对，膝盖要内扣。

Herman Miller Aeron + massage guns on glutes/hamstring 基本解决了久坐带来的腰痛和腿痛的问题。

加一个，避免跷二郎腿，否则脊柱容易侧弯