抑郁症很严重，怎么办？

很多人都受抑郁症焦虑症困扰，建议你一方面找个聊得来的therapist；另一方面跟你的primary physican咨询抗抑郁药物。这些都是正常的，不必有stigma

你是不是发错版了。。。

我也觉得运动出汗能缓解压力

《你不用自杀了》不是一本“告诉你要积极”的书，
也不是一本“教你如何想开”的心理辅导。
这是一本写给已经撑得很累的人的书。
本书无意探讨如何预防抑郁，也不试图建立一套所谓“正确”的思维模式，来教人远离情绪的低谷。
而是以作者三次重度抑郁的亲身经历告诉你：当你已经身处抑郁之中，如何走出来。
尤其是在重度抑郁的深渊里，如何能轻松走出来。
作者用第一人称，完整记录了三次重度抑郁症的发作、治疗与康复过程，真实呈现了抑郁症患者在爱情、事业、身体、情绪与意志层面的崩塌与重建。
书中内容包括但不限于：
    • 抑郁的性格根源与成长背景
    • 药物、心理治疗、治疗抑郁的“核武”、“精确制导导弹”的真实体验
    • 自杀念头出现时的心理机制
    • 为什么“你已经很好了，却还是不快乐”
    • 当努力、理性、优秀都失效时，人还能抓住什么
    • 抑郁并不可怕，有强大的武器对付它
如果你此刻正身处抑郁的深处，请相信——
你并不孤单，
你不用自杀，
而且，你真的可以轻松地走出来。

都这样了 还留着干啥