减肥第二天

干吧爹，干吧爹。。

我一天跑10mile。。。
joshua.cong 发表于 2011-8-5 11:50

wa！跪求健身经验总结！

wa！跪求健身经验总结！
yxyxyx 发表于 2011-8-5 12:45

没经验。。不健身。。只跑步。。跑就是了。。想多吃就多跑。。

wa！跪求健身经验总结！
yxyxyx 发表于 2011-8-5 12:45

    gym, protein powder...egg white..

没必要减肥，你到美国就会发现你一点儿都不胖，买衣服都买小号的，最多买中号。太瘦了，还不好买衣服。
sunnyyujie 发表于 2011-8-5 04:09

我在中国都只有穿小号的命……

减肥的关键在于运动
节食减肥 那是浮云

地里居然有这么不科学的帖子。。。。where's zach?
小K 发表于 2011-8-5 04:17

汗……K姐这回复，吓得我一抖所~~感情地里说Zach要到了呢就像小时候跟小孩子说熊外婆要到了一样一样的……

悲催的Zach回家一个月胖了10多斤…………也在减肥。

lz说的是不对的，水没有热量，怎么可能长胖？

不过少吃是对的，偶现在每天一顿饭，晚上睡前做仰卧起坐……呼
zach 发表于 2011-8-5 05:26

就你搓衣板一样的身材，再胖十公斤也还是嫌瘦……

一年减了35斤。。。  现在体脂不到9%，心率43。。有木有
joshua.cong 发表于 2011-8-5 06:09

天！joshua这个猛！赶紧传授下经验！

我一天跑10mile。。。
joshua.cong 发表于 2011-8-5 11:50

跑步对我木有用……毕业前两个月和同学每天晚上跑两个小时，一为减肥二为增强体质应付海外学习~~结果，两个月下来我从八十斤增重到了八十六斤……