passion4profession增肥日志，求指导，求监督

Day 42 5.7

23:05-23:33
Triceps(2KG)
Triceps kickbacks-Difficulty Level 2 16+16+16+16
Dumbbells tricps extensions-Difficulty Level 2 26+26+26+36

Day 42 5.8

23:05-23:45

Biceps+Abd

肱二头肌一小组，胸肌一小组交替
Concentration curl-Difficulty Level 4 12+12+12+12
外12+12+12+12


肱二头肌一小组，胸肌一小组交替
Alternating hammer curls-Difficulty Level 4 30+30+40+30
内12+12+20+30

胸肌很有感觉，前天练的胸肌，隔了一天，本来还有点儿酸痛的感觉。这训练完后，更有感觉了。兴奋ing~偶在长肉~

Day 43 5.9

照常跑步，休整一天。

lz现在多重了？

Day 44 5.10
早晨照常跑步。
加班了，因为5.11要请假1.5小时去体检打疫苗。

Day 45 5.11
早晨照常跑步，体检打疫苗了。不让剧烈运动。不过，我晚上还是游泳半多个小时。

lz现在多重了？
dark白 发表于 2012-5-10 08:48

感觉还是那样，不过，我昨天早晨没吃东西，体检打完疫苗回公司晚了，怕挨批直接没吃午饭干活，下班后吃了两块饼干陪哥们去健身房游泳去了，晚上回来去华堂买了只将近两斤的烤鸡，吃了一半。现在可以肯定的是，体重绝对比之前正常情况下要轻。。。偶又减肥了！唉。。。

回复 157# munez26


    还是有氧运动做太多了。。。。

回复  munez26


    还是有氧运动做太多了。。。。
dark白 发表于 2012-5-12 10:27

是啊，的确太多了。跑步真是习惯了，持续了一年多，每天都是那样，消耗体能也就是那么多。但我感觉，还是无氧运动做的不够多。

回复 159# munez26


    也是，你基本坚持每天跑步了，但力量没能坚持得很好