如何缓解紧张焦虑？？

为了跟套辞目标保持联系，发了邮件汇报最近读论文的思考和问题，然后夜里睡不着，早上从三四点开始每隔一小时就醒一次查邮件，觉得人家肯定是发现了我是个怎样的菜鸡然后就此不再考虑我了……感觉自己整个人都着魔了，还有自从听说一些学校已经开始发面试邀请，就开始不断刷新邮件垃圾箱，简直了……求助该怎么缓解（大哭）

我是这么想的，我相信学校有一套比较科学的选拔系统可以选出合适的人，如果今年这个努力准备过了的我一个offer都没有，那或许是生活在告诉我这不是我该走的路，是时候考虑别的了。从一开始就换条路走总比稀里糊涂被录了进去发现不合适浪费时间来得好。
听过一个鸡汤，每次你面临人生重大决定的时候，老天都给你准备了三个答案：yes, not yet, i have something better for you.

最难的就是该吃饭时吃饭，该睡觉时睡觉。
建议所有有申请焦虑的人都好好学习一下正念冥想。

每半小时就刷一次邮箱早上起来关完闹钟后下一件事也是马上check邮箱😭就连这里也是一小时刷新一次看有没有什么新的相关的资讯…
总觉得自己好像搞砸了目前唯一的面试以及所有的文书，然后常常想着想着就真的会喘不过气来
我朋友总是跟我说又不是收到拒信，不要自己乱推测然后就觉得自己完了😂想了想虽然很鸵鸟心态但确实可以好过一点，供参考哈哈哈哈哈

同鸭梨山大，我这种时候一般会想“接下来的人生肯定会有更多更崩溃的事情，所以目前的问题就是洒洒水”hhh，其实就是努力自我调节233

我因为前期拖延直到十月中旬才开始写PS初稿，当时一边写一边想“赶不上12.1的ddl了”“失学怎么办”，最后竟然在电脑前面坐着都能呼吸急促，就是那种运动完喘不上气的感觉，还持续到第二天。后来意识到这样下去肯定不行，就去运动，跑了3公里之后吃了鸡排，突然觉得生活如此美好。再后来就一直有意识地不让自己焦虑，到目前心态还算稳定吧。楼主可以做一些自己喜欢的事情，不要想太多，总会有好结果的。

我因为前期拖延直到十月中旬才开始写PS初稿，当时一边写一边想“赶不上12.1的ddl了”“失学怎么办”，最后竟然在电脑前面坐着都能呼吸急促，就是那种运动完喘不上气的感觉，还持续到第二天。后来意识到这样下去肯定不行，就去运动，跑了3公里之后吃了鸡排，突然觉得生活如此美好。再后来就一直有意识地不让自己焦虑，到目前心态还算稳定吧。楼主可以做一些自己喜欢的事情，不要想太多，总会有好结果的。

一个小时才看一次邮箱。。。。感觉还没有到真正到的焦虑啊。。
来体验一下为期3个月的招聘季所有人都在面试结果自己一个面试都没有，每天投几百个简历出去的那种绝望，晚上就能睡着了。。。最焦虑的时候是10分钟看一次邮箱，然而永远是no new mails。。

notmycoffee 发表于 2019-12-10 10:14
我是这么想的，我相信学校有一套比较科学的选拔系统可以选出合适的人，如果今年这个努力准备过了的我一个of ...

wow前半部分我和你想的一样的

跟lz一样 觉得大家的回答好有帮助！！谢谢！！

这时候我会听老郭的相声...