找工作不顺利 焦虑 需要心理干预吗？

今年的情况大家都懂的 被雷 找下家 结果到处hiring freeze 招人的地方bar无限高 一番艰难之后 终于拿到一家小公司的offer 要开始新生活了 感到如释重负但是没有找到工作的那段时间 真的是 整日整夜的焦虑 没有安全感 想各种可能不可能的plan N 地狱一样的生活

其间也寻求过咨询师的帮助 但整体上来讲没什么帮助 根本原因是自己心理关过不去
因为我不知道自己想从咨询师那里得到什么？如果是说希望自己的情绪更好一些的话 这种上一顿不知道下一顿的情况 如果我还乐呵呵的啥事没有 还心态平和情绪稳定 我觉得我那才是精神不正常了 那叫自欺欺人不叫心态好

所以心理咨询师推崇的positive thinking我都觉得是安慰剂 我觉得正面的想法得有事实支持才行 美国式的“大家都是第一名” 我接受不了 并且就算我能够自我催眠到“我就是第一名” 潜在的雇主不买账 还是毛用没有

找到工作以后 心情好多了 睡眠一下子规律起来了 之前的焦虑基本上缓解 说明这个是situational的
但是我还是希望figure out 一些事情 以为将来可能发生的类似情况作准备：
1. 在客观情况真的水深火热的时候（比如我之前的没工作找工作的情况下），我该对自己的情绪有怎样的预期？我的底线是不要盲目乐观（所以一大类的催眠式正面思维都不是我的菜），焦虑基于的事实是真实的，我不想shut it up；但我隐隐觉得，任由焦虑take over 也无助于解决问题（在我的情况下就是找到工作），比如说，情绪好的时候刷题效率肉眼可见高好几倍。
2. 咨询师有没有可能提供positive thinking 以外的approach？ 我之前的所有对话， 咨询师的目标好像都是希望我不要那么悲观，我们的情绪应该基于事实，那么事实真的有那么可怕么？……嗯是真的有的。那你真的是那么一无是处么？……我当然不觉得自己一无是处，可是我的是处没法帮我找到工作，从解决问题的角度来看就是一无是处…… 我遇到的咨询师会从self worth的角度来切入，但是我的问题也不是说我觉得自己找不到工作就是废物啊，只是我想在这里待下去，我作为一个外国人找不到工作就待不下去了这样， and this is very undesirable。不知道怎么说，总觉得我和咨询师not on the same page，但我不知道什么思路的咨询师可能更对得上我的价值观。

想听听大家怎么说。




补充内容 (2020-7-18 16:09):
昂 标题不准确 楼主已经找到工作了 因为危机告一段落楼主打算来复盘来着
还在找工作过程中煎熬着想进来抱团取暖的小伙伴们 来先抱一个 都不容易 引用最近很多人共鸣的歌词 这是因为我们能感受到疼痛 才能保护自己...

楼主 我和你一模一样 被laid off。也是面试各种freeze。特别特别焦虑。我能理解你的心情。我当时就是告诉自己转移注意力，我因为我有亚马逊面试，全部精力都集中在面试上，学习刷题。熬过来了。直到六月份解封，所有的工作才陆陆续续放出来，七月初上岸，月底正式入职。其实就是转移注意力，但是很难。我能理解。

很早的时候看过一本书，《为何我的情绪总被他人左右》，是美国人写的，Albert Ellis，他还有一系列关于情绪控制的书，里面有很多实际的操作和练习，个人感觉还是挺有用的。虽然不会解决找不到工作的问题，但可以帮助自己稳住情绪。

几乎一模一样的情境 雷了一个多月了 不过到现在还没上岸 感觉自己情绪越发偏执了...父母想让我回国 也没有非要留在这儿不可的理由 但是就是意难平. 只有一年的experience 一直在硬着头皮面2＋的岗 因为上个月几乎没有entry岗放出来 然后面不上又陷入自我否定中 循环不断

你这个找到工作的都这么愁，我现在还没找到工作，三月毕业的，真的很难。

Vincentw 发表于 2020-7-18 12:17
你这个找到工作的都这么愁，我现在还没找到工作，三月毕业的，真的很难。

抱抱 懂的 愁这个词完全无法概括我当时的状态 现在想起来还是一场噩梦 希望自己再也不要来一遍 但只要想留在这里就保不准哪一天又 唉

所以也是想现在暂时安定下来了好好复个盘 再被丢到那个情景里有没有更好面对方式 焦虑是正确的情绪但是多了也不解决问题 想听听过来人怎么看

把最坏的情况想好，以及最坏的情况自己是否能否接受，未来还有哪些翻转的机会

佛系体验人生 或者积极买保险吧宝贝 怎么样的人生要真较气真来其实 都 不 开 心！😂
起起落落落落落落落就是真实的 人 森～

elfie 发表于 2020-7-18 14:05
佛系体验人生 或者积极买保险吧宝贝 怎么样的人生要真较气真来其实 都 不 开 心！😂
起起落落落落 ...

积极买保险是指的什么啊宝贝儿

Private Unemployment Insurance买起来 umbrella insurance买起来 嘿嘿 不怕不怕

elfie 发表于 2020-7-18 14:23
Private Unemployment Insurance买起来 umbrella insurance买起来 嘿嘿 不怕不怕

吼的 我去研究一下
这些对身份都没有要求的么？