家属打鼾求建议，快要精神衰弱了

Believe it or not,

我们家是女领导打鼾。。。

长期戴耳塞已经习惯

请告诉我不是一个人:|

PS：是她要求我匿名的

我都是戴降噪耳机。。。

我的体会是胖了很容易打呼噜 我老公之前瘦的时候不打 后来胖了很严重 后来又瘦了 就不打了

很多打鼾是因为下巴后缩导致呼吸道狭窄，如果想根治可以做正颌手术，把下巴往前拉让呼吸道扩大

以前上大学的时候，寝室里面磨牙的打鼾的什么都有，那时候我养成戴耳机听音乐睡觉的习惯，至今已经好多年了。。。

bose的sleepbuds，我给我女票买的，亲测好用。可惜最近停产了。。。

止鼾鼻贴挺有用的，就是强制让你不用嘴巴呼吸。其实网上有很多教程可以帮助改善睡眠呼吸问题的，主要方法是用舌尖顶住上颚，然后这样会尽量打开鼻腔的呼吸，不适用嘴巴辅助呼吸，慢慢习惯之后就能有助于改善睡眠打鼾。
其实睡觉打鼾是一种疾病，需要正视和正确地改善以及治疗。 睡觉打鼾说明睡觉的时候你的呼吸道不自觉地需要口腔呼吸配合，长此以往会使得鼻腔呼吸道不断变窄，这样会导致睡觉窒息的可能性大大增加。

B-bro 发表于 2020-9-3 18:12
我我我，看我！我爹鼾声如雷，隔着墙都能把我吵到睡不着，我妈似乎这么多年已经习惯了 ...

我觉得颈枕确实可以入一对儿，谢谢推荐

harryiori 发表于 2020-9-3 18:57
鼻中隔偏曲这手术术后恢复怎么样？我也有但是网上查了很多没回复好有后遗症的，担惊受怕一直没去做

术后2-3天留了很多鼻血，看起来特别可怜，但是康复的确实很好，有时候会有鼻腔干涩的情况，呼噜声也比之前小了。（但是楼主睡觉敏感，还是会被吵醒）

丑猪宝 发表于 2020-9-3 18:54
会不会把鼻孔撑大了

我刚刚买的中空的塞子到货了，一盒有好几对，有不同大小的，可以挑一个合适的