怎么才能培养出强大的内心呢？

怎么才能做到内心强大，波澜不惊。。


补充内容 (2021-1-31 02:49):
刚看到知乎上说的一句话感觉还挺有道理的

内心强大并不是真的让自己的变得强大，武装起来，而是认识、理解、接纳自己。不与自己较劲，接受自己的软弱、甚至不堪、无力、接受自己的一切，是真的强大。

这种技能都是被动获得的 and, you don’t want it

如果可以一直当宝宝，没人愿意内心强大，所以我同意一楼。
内心强大的人心里都很苦。

我看有楼主说内心强大是被动技能而且你本来不想要经历这些，我半同意半不同意。我同意有些时候生活里突然出现意想不到的事件会让你在很短的时间内改变很多，这些突发事件能促使你去思考和做事，最终成长。不过，也有时候你可以主动去做让自己成长的事情，那就是去做你之前没做过的事情，去一个没生活过的环境，接触之前不了解的群体，就是我们俗话说的跳出舒适圈。

培养强大的内心是一个非常漫长的过程，需要好几年时间。我觉得如果要给这个过程更精确的定义，那就是它其实是一个学会面对挫折（甚至是失败）的过程。如果你经历很多次挫折，并且每次都能总结经验教训，从很多很小的事情一点一点积累，你就是在成长，你的意志力、抗压能力就在变强。

在这个过程中你也慢慢会学会如何在刚遇到挫折时调节自己的情绪，虽然未必是遇见事情能做到波澜不惊，但你能够在经历恐惧和彷徨后还能冷静下来，最终选择勇敢地面对。你的情绪调节能力的提高都是在之前一点一点战胜挫折的积累上实现的，所以抓住每一次小的挫折或是意外，主动选择面对它们，你就会慢慢变强大。

我觉得内心变强大并不是仅仅你能冷静下来面对问题，这只是一方面，还有一方面是你会变得更加resourceful，也就是更能有主意处理你面对的问题。当别人看到你能冷静、机智、得体地处理问题时，他们会觉得你内心强大，这是他们看到的表象，他们觉得沉着冷静就是内心强大，而实际上内心强大的内核是你不仅能很快调节情绪还能有能力分析问题并找到解决问题的方法。同样，这也是建立在之前一点一滴的经验的积累之上才能到做到的。

举个很常见的例子。你在学校期间做group project的时候肯定会碰到过那种不干活的组员。当你碰到这种人的时候，你打算怎么办？你可以选择1）替他完成他份内的活 2）苦口婆心地劝说希望他良心发现 3）你只做你份内的部分，剩下的谁爱干谁干 4）撕破脸逼他干活 5）想办法使他主动去干活但同时不跟他撕破脸。如果你想成长，你应该选择最后一个选项，这也是我选择的，感兴趣可以看看我在地里发的《如何应对group project里不干活的家伙们》。如果你每次碰到类似这种生活里不顺利的事情都选择主动去想办法面对并能总结出可执行的经验，我相信你在几年内会成长很快，内心变强大。

尽全力改变可以改变的事情，理解并接受不能改变的东西，顺势而为，顺其自然。

话说回来我觉得这个也depend on 你有多敏感…如果你是不敏感的人的话以上会容易很多做到。

经历过成长过就会有更强大的内心。把每次不好的事情当作是磨练。后面就算再遇到也不会怕。

如果楼主定义内心强大就是接受自己的全部，那么为什么自己有些东西不能去接受呢

有钱zszszs

zcdlwds 发表于 2021-1-31 06:04
如果楼主定义内心强大就是接受自己的全部，那么为什么自己有些东西不能去接受呢

我觉得我引用的这句话的意思不是不接受自己，而是要去更好的了解你自己，要学会和自己的短处相处。打比方如果分手了，明明知道自己会伤心难过，需要比如两个月的时间去治愈，那就给自己这样一段时间，而不是和自己过不去，一周之内没走出阴影就万念俱灰。这是我想到的一个例子，不知道是否合理。。

WhatisAOP 发表于 2021-1-31 07:37
这种技能都是被动获得的 and, you don’t want it

嗯赞同，不经历就很难成长

需要父母的爱和强力的心理支持 如果没有 找找心理咨询师 实在做不到波澜不惊 也很正常