h1b 最后一年，在脸家工作到抑郁，求对策

楼主加油

匿名用户 发表于 2021-05-11 16:56:11
看了贴都怀疑是自己发的，和楼主抱团取暖，然后说一下我试过（但都希望不大的路Orz）

第一是请病假，但这样做会对7月的review产生很大的影响。原因是来不及了，现在请也不可能skip掉这次revie

抱抱，都太不容易了，我准备试着请2-3 个月吧，psc 这个half 还不知道怎么算，如果不能按on leave 的话，大概率是MM 或以下了，也就意味着休假回去换组可能会很难。。不过暂时想不了那么远了，我还是先休息一下。。

140 真的没办法了，完全out of control，走一步看一步吧。

也是入职fb快一年，上一个mm，准备跑路了。生活质量下降到海平面以下，每天压力都很大脑子里都是impact

休息一下，换一个工作的环境或者回国休假一段时间，如果可能的话，会有很大改变

跳吧，非常理解你，生命和健康比啥都重要

这里是我马甲呀 发表于 2021-05-11 17:40:06
fb这是朝着亚麻狂奔去了么

从来都和亚麻差不多，以前可能更可怕，何来的朝着一说？

可以先请PTO 或者病假 修整一段时间吗？然后好好打算一下

楼主，健康绝对是第一位的。如果已经确诊重度抑郁，一定要马上找therapist接受正规的心理咨询（至少一周一次）以及找你的family doctor或者psychiatrist开点抗抑郁药物。建议你可以考虑办理short term leave（long term leave也可以考虑一下）给自己充分的时间调整自己的心理健康以及准备换组/跳槽。其他楼有提到脱离工作场景，这也是很有必要的，可以从源头上切断你的焦虑的根源，帮助你更快的恢复。希望楼主一切顺利。

匿名者 发表于 2021-5-12 10:42
抱抱，都太不容易了，我准备试着请2-3 个月吧，psc 这个half 还不知道怎么算，如果不能按on leave 的话， ...

楼主，你可以找你的doctor/psychiatrist 在帮你写out of work note的时候，标注你的症状从什么时候开始影响到工作。若果是重度抑郁，那么你的症状肯定几个月前就开始了，以你症状开始的时间作为leave begin date来申请short term leave，可以争取长一点的leave，如果leave days超过70天就可以算on leave。你可以找HR和manager沟通一下你的情况，希望你一切顺利，早日康复。

楼主辛苦了 我之前一段时间也抑郁 我看了本书被讨厌的勇气 现在好多了 楼主可以试试。 不知道有效果没 但是是我的一个小建议