h1b 最后一年，在脸家工作到抑郁，求对策

楼主在脸颊一年半了，工作极不开心，已经诊断了严重的焦虑和抑郁，具体原因能说一天，就不展开了。

perm 去年底才file 上去，然后听说了doj 的事，approval 目测遥遥无期，但我的h1 就剩一年多的时间了。呆在脸家倒是可以续h1，但这份工作已经对我的身心健康造成了极大的损害，我真的一天都不想再继续了。

跳槽的话首先要刷题，我现在的精神状态和工作强度导致我没办法好好准备面试。就算假设跳槽顺利，我现在不知道我h1 仅剩的时间够不够file perm，顺利extension。我在fb 的perm 等了一年多才file 上去，所以担心来不及。不知道还有什么办法，求大家支招。

都确诊严重焦虑了……

1. 马上跑，找个养老公司调整心态
2. 回国和家人多待待

相比于工作，我觉得自己开心和健康更重要

楼主，你这个状况我强烈建议你换组。fb换组真的非常容易，很多人1-2周就能定新组。你都在考虑刷题找新工作了，感觉你也不介意relocate，为什么不试试直接换组？

而且换组有一个好处是可以gap，你可以跟新组说晚1-2周checkin，然后直接pto/sickday leave，两边都不会影响。

在fb，一定要学会自己调节情绪，工作压力确实大，但公司离了你照样转，你身体垮了，整个家庭就垮了。该休息就休息，能加班就加，加不动就算了。任何adhoc issue要学会说no bandwidth，任何进展不顺的地方都要及时反馈给em/pm。他们就是为了support你而存在的，如果不能support你，赶紧走人

严重焦虑和抑郁对身体状况甚至是生命安全都会造成危险，这些的重要性远远大于工作。建议先请假停工一段时间调整一下。

JohnReese911 发表于 2021-05-11 12:55:35
为啥不换组？

尝试过了，一是没有特别合适的组，我不在mpk 选择有限，二是换组不解决根本问题，一方面我已经对我在做的事丧失兴趣了，除非换岗，还有换组ramp up 要花更多时间精力，我真的加不动班了

匿名用户 发表于 2021-05-11 12:52:29
都确诊严重焦虑了……

1. 马上跑，找个养老公司调整心态

楼主不是说了h1b快到期了 跳槽h1b就不能续啦

匿名用户 发表于 2021-05-11 12:52:29
都确诊严重焦虑了……

1. 马上跑，找个养老公司调整心态

谢谢！ 我也想跑，但不知道签证会不会有问题，不知道有没有人h1b 最后一年跳过槽可以分享下经验

楼主买张机票回国吧，你都在fb了、回国调整下工作好找的。

补充内容 (2021-05-12 05:50 +08:00):
这都有人踩？来告诉我说错什么了？回国有家人不好吗

别耽误了，楼主赶紧试试巨硬，不行可以remote在加拿大的site

是因为加班太多吗？睡眠不足是会加重抑郁情绪的

匿名用户 发表于 2021-05-11 13:07:49
尝试过了，一是没有特别合适的组，我不在mpk 选择有限，二是换组不解决根本问题，一方面我已经对我在做的事丧失兴趣了，除非换岗，还有换组ramp up 要花更多时间精力，我真的加不动班了

“丧失兴趣”看起来也有可能是burnout，先想办法请一礼拜假玩一玩再想对策...心情太差体力很低的时候更容易陷入死胡同