如何成为身体好的码农

某养老大厂初级码农，由于写代码原因感觉身体一天不如一天，最近发现，按键盘的力气都基本没有了，写几行字符串就得上床休息几分钟。而且也不能快速的思考，思考一快就头疼。平时跟不上正常人的语速，感觉有点痴呆的感觉。

这么严重赶紧体检

1）健身房一周三次 分大肌肉群练 建议私教或者和有经验的人一起练
2）***每天*** 走路40-60分钟（3-4miles）到出汗
3）吃牛排/三文鱼/虾每周3-4天（不是顿，是天，目的是蛋白跟上，少糖少油），维生素加上
4）按时睡觉，不能按时，每天要睡够7-9小时
5）坚持2个星期，没有效果去看医生
从2，3，4，5 items，先开始。 1） 可做可不做

求加米，看面经

强烈推荐少林功夫。练练基本功自虐一下，对身体超好。如果怕承受不了，先练点八段锦这样温和的就可以了。

补充内容 (2021-09-14 11:57 +08:00):
感觉湾区教少林功夫的机构有不少，可行性还是挺强的。

lz是不是免疫力下降了？导致容易疲劳
医院看看吧，如果没有生理上的不健康，可以尝试吃一些提高免疫力的营养品

虽然我也感觉力不从心但是楼主这有点严重啊。。

我也是！！！每天只想躺着

健身啊  爬山啊。 实在不行，散步也好啊。

lz去体检一下吧……

老哥你这是不是生病了？ 感觉可以去医院看看