下班了怎样能不想工作

下班了脑子还是不停地想起工作的事情，其实都不是什么真正重要的事情。感觉自己老是在处理紧急而不重要的事情，回头想想真的紧急吗？除了outage，其它都不能算紧急吧，小项目晚几天上线又会怎么样呢？如何掌控自己的时间/意识不去太关注这些事情，从而把注意力放在提高自己（比如刷题跳槽...）上呢？

下班焦虑的原因是因为脑子里有没有解决的问题且不确定接下来怎么办。解决办法是把每一项open item写下来，然后后面写next step，即使是“请教某某”甚至是“求助manager”然后第二天照做。这样你可以渐渐下班后就忘掉工作

补充内容 (2021-10-02 04:41 +08:00):
哇，谢谢大家的米。这一招我是从 David Allen的 Getting Things Done里学到的，宗旨就是Don’t keep anything unresolved in your brain。推荐大家读一读，尤其是初入职场的同学。

lz这种应该上班刷题，下班工作

我无论上下班都已经开启下班模式

你可以上班刷题 下班学习

Alyssa_ 发表于 2021-09-30 21:00:17
lz这种应该上班刷题，下班工作

哦对我说的就是上班刷题下班工作结果说成了下班学习 哈哈哈每天不工作天天刷题

你心里不在乎工作，就可以不想

还没有到上班像上坟的境界。我下午4点以后打开电脑就开始呼吸急促，乖乖刷题去了

我觉得你可以把一些事写在纸上（second brain），然后就会好很多！

我刚开始工作的时候也有这个问题, 真的忍不住想. 直到burnout, 然后开始没那么在乎工作就不存在这个问题了.
也有Director开导的原因吧, 就是工作是永远都做不完的, 就算你天天想快点做完也只会有新的工作, 所以放松就好.