如何当个不发胖的码农-不胖反瘦饮食法

大家都在严肃的讨论减肥吃饭 只有我想来赞一下小姐姐的身材么

身材真棒，坐着确实容易胖啊。

但还是要想好这种饮食方案你能否一直坚持下去，为了瘦还改变的饮食方案在目标达成后一旦恢复正常很容易反弹

你们怎么一下分辨出男女

terminal2003 发表于 2021-11-13 14:27:31
你只不过是年轻而已。等你上了年纪就知道喝白水都长肉是什么滋味了。

精辟 再试试生娃以后

其实 我感觉就是 多吃清淡的 少吃零食 少喝饮料 然后 别贪多 贪嘴 确实米饭 淀粉最好少吃

从健康考虑，基本不吃碳水肯定是不行的。我大概按DASH的分量吃，一天运动40分钟，也瘦下来了。个人感觉碳水吃得过少/过多都会影响脑子。

对第三点略表不同意见，产生胰岛素抵抗的原因是长期过量高糖饮食，一顿吃太多也是帮凶。 如果一顿吃太多碳水的话就会刺激血糖在饭后短时间内急速升高，导致刺激胰脏分泌过量胰岛素。这也是food coma的原因。 长期以来就导致胰岛素抵抗。

你太低估断碳水的难度了