如何当个不发胖的码农-不胖反瘦饮食法

早饭不吃，长期8+16， 基本上三餐都不吃米饭一个礼拜偶尔吃一点面包。。。。。。。

跟节食没差了，年轻身体扛得住，等过几年保持这样生活状态可能免疫系统都会出问题。而且身体因为习惯这样的热量摄入，长期处于饥荒，一旦年龄上去为了保持体型只能不断加重节食度，一旦破功必定反弹。而且这类人群不能备孕，一旦打算备孕也会速度胖起来。

感觉这么发很多医生博主就坐不住了，真的对身体无害吗

节食之外也要运动