求助, 感到自己在把自己撕碎抛入深渊

你不是不喜欢CS，而是抑郁症逐渐严重时，记忆力会减退。你考试后大部分都立刻忘掉了，是因为你考试时花费了大量身体尤其是大脑的能量而没有得到及时补充，所以记忆力下降了。坚持吃药后，会慢慢恢复的。

y0233 发表于 2022-2-4 00:07
mark一下。我的情况跟楼主有点像。现在想的就是尽量低分飘过把degree混出来。至于实习乃至以后的工作完全不 ...

先低分飘过把degree拿到----这其实是一个很好的策略，把健康放在首位是比学业更值得的事。为你点赞👍抱抱你

ChaosDuck 发表于 2022-3-6 22:21
谢谢指点。

这个实际上也是困扰我的一点，什么叫做上“好”，做“好”呢？到底努力到什么程度算认真呢 ...

我和lz有点像，我也是有时候面对一个复杂的/不熟悉/没把握的事会觉得自己状态不好，restless，很抗拒/逃避。最近开始做手账，把自己做的事情都记录下来，我会有一种充实感，只要开始做了，就会慢慢修补的更好，最后能达到自己认为的“好”。我希望我的日子过的有意义很充实，做过的事不要被遗忘，有过的想法也尽量记录下来，我会很享受回顾的过程。为了让自己更有动力记录我甚至给自己做了各种好看的手账内页，（一个强迫症+处女座+intj会做出来的事）
人是有忍耐的能力的，一个不好的状态，你以为你不能忍，但实际上可以忍一会；等到真的不爽了再换另一个状态。貌似你还提到了读不读博，这也算是一种换状态吧，可以去尝试。我觉得应该没有一种状态叫“最好的状态”，都是会待腻待烦的，所以有“围城”这样的现象。换个状态，新的目标/生活方式/朋友圈/自然环境，会给我很大的乐趣，新鲜感能帮助我在这个状态下坚持久一点，虽然最后也不可避免的会烦，坚持到完成了现阶段的目标就换吧。最后看看反而又变成了一种美好的回忆。
如果不认同的话就看看就好，最后抱抱lz～

更新：
周四和医生面谈后，医生说我有可能并不是静坐不能(akathisia)，因为肌肉抽动，腿脚抽动和手抖这些不止是静坐不能的迹象。但我确实也说过我有internal restlessness。医生听了后开了lorazepam 0.5mg和clonidine 0.1mg，但没有明讲到底是什么病症。

面谈完后还是在医疗系统网站里发了消息问为什么医生不觉得是akathisia，结果医生说她已经开药并且在系统里发了个抽血order检查我的身体状况（并没有告诉我在系统的哪里可以找到这个order），然后就跟我说如果我不满意他们的answers可以随时让他们refer出去，看了她的回复有种 ：”我们治不了你，我们还不能送走你？“ 但我也不是不满意只是我觉得作为病人我应当问清楚。

开始对这些医生（其实是nurse practitioner）的专业性有点怀疑了，当时进ER的时候ER医生问我bipolar type1 还是 type2， 我的医生没跟我讲哪个type就说我是bipolar, ER的医生听了后稍微露出了疑惑的表情。在考虑要不要联系学校提供的其他referral。

补充内容 (2022-03-12 05:45 +8:00):
让我更加怀疑医生是否真的有认真在治疗帮助我的几个点：

她说要我forward 我在ER的visit summary，但也不告诉我到底怎么forward。然后说让我在网站系统里找抽血order，我说系统根本没有这个文件，然后她才发个email给我抽血order，于是我才把我在ER的visit summary发给她了。

我问哪里能够看到clear diagnoses， 她说在系统内找，结果我找到后发现通篇没有一个栏目写着我的病，只找到diagnosis一栏下面有一堆完全就不是给非医疗从业者看的数字。我白眼都快翻到天花板上了。忍着脾气发消息让她解释。

我一直说我医疗休学部门需要一个clinical letter来support我暑假也需要休学（系统内信息说过2次，电话说过1次），结果这个医生一直认定我指的医疗休学部门是学校的disability resource center，并说有个standard form， 今天最近一次回复说如果不是disability resource center让我去找负责休学的部门要standard form,我只能忍住脾气跟她再次解释我的休学部门只需要一个clinical letter，而且需要的内容我也在前两次系统信息里都提到了，再跟她复述了一次。脾气特别大时心里会怀疑给人治病的人智商和阅读理解不在线真的能给人治病吗？但除了和她反复解释，同时开始找更靠谱的psychiatrist替代方案之外没有别的办法。

真是讽刺，上一次视频面谈还说我的经历struck a string in heart， 现在就在系统内发消息说如果我对他们的服务不满意请让他们帮我refer出去。漂亮的客套话都是骗人的鬼，古有爱迪生骗特斯拉，今有NP霍老子。

更棘手的是抽血问题，住的地方附近没有收这个抽血单的。所幸约到了一个两周后的primary care说他们可以试着收抽血单然后从他们内部再下单抽血。但也不知道那个时候是否来得及交还给现在的NP进行下一步诊断，更不知道我那是是否已经找到了新的靠谱psychiatrist。也不知道抽血前该不该继续吃药。

不论怎么样都得是一堆一堆的解决问题，真就曼达洛人剧情，然而我还没曼爹那么人狠话少。希望这个NP能变得靠谱点，或者我能很快找到靠谱的新医生。

静坐不能的情况好了一些，但肌肉，手脚还是会有抽动和紧绷的感觉，手指也有的时候会抖。NP说抽血是为了检测我是否电解质失衡或者甲状腺有问题。

补充内容 (2022-03-14 21:16 +8:00):
现在浑身还是肌肉有点抖，虽然静坐不能的情况有所缓解，NP新开的两个药会让我特别昏睡。还在努力找下家psych，这个NP的态度是真的恶心到我了。

补充内容 (2022-03-15 20:58 +8:00):
约到了新的下家psychiatrist，下周开始第一次视频面谈，也是学校refer的。收我的医保，而且电话回复速度很快。
PCP也约到了，也要等到下周。
肌肉抽动的情况还是没有好转，但是静坐不能消失了一点点。

补充内容 (2022-03-16 12:26 +08:00):
紧急更新：
不知道为什么，睡前突然静坐不能非常严重，浑身感觉肌肉像在被蚂蚁爬，准备去ER了。

daiayue 发表于 2022-3-11 00:42
我和lz有点像，我也是有时候面对一个复杂的/不熟悉/没把握的事会觉得自己状态不好，restless，很抗拒/逃 ...

谢谢抱抱。

我很佩服能挤出时间做手账的，也很想知道怎么样能做手账，记录自己做过的事情，只不过现在看网上不少教程都把手账搞得像是放在博物馆里的艺术品，被intimidate到了。纸质手账也很占空间，也不像玩具摆在那里就能看得开心。另外一个问题是我并不太会回顾，也不知道怎么回顾。这些时间对我来讲我更愿意玩游戏或者学习。

现在能做的就是用dayone把开心的事情记录下来，但真的不怎么记录自己做过的事情，我一直觉得记录自己做过事情的时间还不如用来玩或者休息。我心理咨询师也说过我对我自己努力的acknowledgement不够，但我真的不是一个擅长回顾自身努力的人，我更擅长回顾自身成就，比如GRE写作5分这种奇妙成就。

NEU01 发表于 2022-3-10 17:46
你不是不喜欢CS，而是抑郁症逐渐严重时，记忆力会减退。你考试后大部分都立刻忘掉了，是因为你考试时花费了 ...

有趣的思路，所以我忘记了CS或者没有想着要练习是因为身体没来得及恢复？
此外我并不是抑郁症，不过抑郁的症状我全有。

健康跟不上果然做什么事情都会受到阻碍。现在想到我居然拖着病把两个专业读完了，中途一边做在校app开发一边还参与了机器人实验室实习，还进了研究生院，既感到后怕又觉得自己真是在挑战极限。看来休学进行治疗是真的正确决定。

在医院呆了7天，回来了

好消息/事件：
医生不认为我得了那种会终生有的药物副作用病，并且他认为我的症状就是药物引起的。

我在医院和医护人员大哥大姐老婆婆们聊得很开，可以说我这段时间精神没有跌破低谷，这些医护人员话疗功劳不小。起因是有个护士大哥D和两个护工大哥(R&J)发现我穿的是shovel knight的t恤，然后就跟我聊起来了，然后发现我们都玩老头环，瞬间聊更多了，那个护士大哥D还是个胶佬，会涂装，我还给他安利了一个只能用半个脑细胞观看的高达动画片，很可惜D还是带了一整个脑细胞，第二天跑来和我说：”im like, what is going on, they all look the same!" 。其中一个护工大哥J跟我聊各种有意思的事情，包括他本人人生经历，甚至看我无聊还带给我各种卡牌来玩，包括他自己收藏的单人卡牌spire's end. 我说大哥J你看着一点也不像35岁，他翻了个白眼说：”那是因为俺没结婚也没孩子“

因为最开始和护士大哥D聊得很来，医院甚至特地安排接下来有几天都是护士大哥D负责我的状况。护士大哥D还一直在努力说我的中文名，说如果能在远处叫我的名字我有”抬头看声音来源“的反应那他就成功了，结果在我出院前他还真的成功了几次。

另外一个护工大哥R是有次和护士大哥D争论“为什么老头环UI设计不能像育碧设计刺客辣条UI那样来带着玩家”，护士大哥D争不过，就拉上我一起争论，第二天我问护工大哥R你现在听了我们的建议玩老头环感觉如何，他说他终于体会到老头环探索的乐趣也明白为什么老头环UI设计成那样了。还有护士老婆婆V看我难受得哭，就一直来安慰我，让我讲讲中国的一些事情分散注意力，我讲了一下我在国内的一些经历，她问那工作如何呢？是不是和美国这边一样unethical and underpaid，我讲了996，老婆婆说那看来和中国相比，美国加班文化还是太baby了，我又说了亚麻pip，她直接回答:"oh no it's here now"

我没能住单人间，但是也和一个很善良（并且状况稳定）的大妈住在一起。最后我走的时候她甚至留了自己的手机号说如果想talk可以给她打电话或者发短信（并留言说"don't worry, you'll be ok <3!")。住院时经常和大妈有一搭没一搭的闲聊。一天看到一个气息特精神的老大爷来看望大妈时，大妈喊着”爸爸！“然后和他一起去离开病房去会客室，病房门关上的一瞬我鼻涕眼泪全流出来了——我也多么希望，我能有一个给我心理慰藉的家长来看我。大妈回来后看着我哭，说这个年纪和家长关系不好很正常，it takes time and distance to heal。最后我要出院时大妈说她运气很好遇到我这种温和的室友。

所有和我接触的护士护工们都认为我这种状况只是暂时的，会过去的。

不好的消息/事件：

住院是因为感到浑身肌肉都在抖，像是有虫子在皮下爬肌肉，然后身体随机部位的肌肉会抽动，手指和手脚也会抽动，手里拿着物体也会抖。

是医院负责我这科director来看我的情况，他说我的身体对药物非常敏感，外加我吃的这个让我身体起副作用的药本来也有极长的半衰期。（还现场给我画半衰期曲线图）给的药也都只能发挥一点点的作用，并且他也不好判断这药物副作用什么时候会结束，或者是否permanent。他说想把我留在医院更长时间不仅观察我的药物副作用情况，还想unravel my mental health situation（他对我这种病例很感兴趣）并且不想让我一个人在家有威胁生命的想法，可是在医院见医生一般都是早上，晚上哪怕状态不好也只能让护士临时开有助睡眠药来稳定，然后第二天再和医生谈，而医生能做的也只是开药观察，有些药还得多吃几天才能出效果；此外这科住院部其它的人除了室友大妈之外精神状态极差，每天都担心被他们assault，连group meeting我都是尽量不去，也尽量呆在没啥病人的地方看书或者画画摸鱼，在病房内呆的时间越长我精神状态会越糟糕，所以还是和医生说放我出来好了，我自己再努力找医生去看，或者我约这个医生的outpatient也可以。

也就是说我这个症状几乎只能靠药物和个人硬抗，也无法确定会持续多久，或者会不会影响我自学，或者会不会影响我秋季入学，或者是否会影响我未来所有学习。因为这个药物副作用真的让我无法集中注意力思考太多东西（画画摸鱼和看书对我来讲完全不需要思考）。最坏最坏的情况可能我medical leave都到期了，副作用还没消失。非常害怕。最恐惧的就是这药物副作用会伴我终身，然后我再也无法独立了。

无法判断是否为好或者不好的消息/事件：

家长在这边的朋友们轮番来看我，虽然被人看望是好事，但这也标志我真的离独立又远了那么一步，非常不甘心。
家长听说我的情况后，火速定了票定了住所，买了旅游保险，准备要来照顾我。听了他们的决定后我第一反应就只有拳头用力砸墙——真是可恶，为了早日独立，却沦落到了需要让我讨厌的人照顾的境界。可是我住的附近确实没有认识的朋友，而总是让朋友照顾我也是不方便，或许家长过来这个办法已经是last resort了，也是一个恢复关系的机会。
但我还是很害怕这个症状会变成permanent，可我也用尽了我能想的一切办法。现在只能祈祷家长来这边不会出事。
我很害怕，但我又必须得硬抗。

补充内容 (2022-03-24 20:57 +8:00):
临时更新：
到了昨天晚上（3/23/2022)11点左右症状居然恶化了，现在就算是把腿伸直也会抖得非常厉害。昨晚几乎没能睡觉，直到今天（3/24/2022)早上5点才在沙发上睡着了2小时，然后在床上又躺了1小时左右。
我非常害怕。
可能今天又要回到医院了。真的难受，我本来是为了变得更健康独立而选择吃药，现在这药的副作用让我离健康独立更远了。
这种时候回头一看真的愿意千里迢迢来照顾我的只有家长，在床上躺的1小时里梦见了父亲带我去游乐园，在家庭微信群里提了一嘴，父亲立刻回复“我还会带你去的”，眼泪啪嗒掉在了手机屏幕上。
我一定要好起来。

补充内容 (2022-03-24 23:59 +08:00):
看硅谷渣男的帖子看到了女方母亲说要给女儿遗体换衣服的截图，又想到自己的父母，以及cinnamon toast给pewds说“you always love your children more than they love you”，觉得自己大学这么多年一直都狠心拒绝父母的爱，真的很对不起他们，无论我变成什么样，在他们眼里我估计都是他们最挂念的宝宝了。
我一定要好起来，我想要做很多事情，我想要每天都能看着我的高达们开开心心，我想要好好修复我和父母的关系，我不能被这些病症磨灭或者打倒。我要让爸爸带我去游乐园。

补充内容 (2022-03-25 04:10 +8:00):
今天（03/24/2022)下午拿到了住院时医生开的药，很快就吃了
其中propranolol 10mg 应该说是起效最快的（根据狗家搜索结果显示是30-60分钟起效），但吃完后并没感到有什么缓解，反而是benztropine 1mg（狗家搜索结果显示是吃了2-3天才会有叠加效果），吃完后浑身发抖的症状缓解了一些，也没有那么想站起来不断走路了。
但是大腿肌肉还是蛮酸。
不知道是药物作用，还是这个静坐不能+浑身发抖+肌肉抽动症状正在慢慢消退，我真希望能一直好下去。

我愿拿我所有才能来换取我一个普通，健康，快乐，并且独立的身体。大厂大包，顶会paper，什么都没有自己健康重要。

今日更新：
从昨天(3/24/2022)晚上开始，浑身肌肉在抖感到有虫子在皮下爬的难受感觉开始慢慢缓解，到今天现在写这个更新时已经快感受不到那种感觉了，虽然随机肌肉抽动和类似帕金森的症状还是会发生。不知道这是住院时医生开的药在起效还是之前药物副作用在慢慢消失了，感觉上确实会比3/23/2022及之前要好受一些。但是会觉得困而且脑袋晕晕的，可能是现在吃的药的副作用。还是觉得很可恶，为了抵抗一种药的副作用，而吃了其他的药，快感觉自己是个药罐了。

下家psychiatrist已经找到了， 4/6/2022 有initial appointment。

想起之前心理咨询师给我的减害手册（https://harmreduction2013hk.wordpress.com/），今天决定看一看。

补充内容 (2022-03-26 23:08 +8:00):
3/26/2022：
昨天(3/25/2022)白天的时候感觉好了，甚至除了随机肌肉抽动之外并没有什么异常。可是到了晚上又出现了那种皮下肌肉浑身抖，有虫子在爬的感觉，入睡也花了一些时间。现在从醒来到现在浑身还是有在抖的感觉。propranolol感觉没什么效果而且并不是必须吃的药，所以停下了。benztropine 1mg 还在吃，但也考虑慢慢减少吃药频率。
可能是天气变暖了，现在头上和手脚还有上背部都会冒一点汗。

紧急更新：
今天（3/26/2022）刚收到了NP发来的消息：“ I regret to inform you that I do not feel it is appropriate at this time to continue providing mental health care for you.”
现在学校的Medical Leave of Absence Office又在找我要4/1/2022前提交clinical letter来证明我暑假还要继续休学，但现在这个NP直接放弃我了估计clinical letter也要不到，下家psychiatrist找到了但是appointment要等到4/6/2022，今天我给学校Office和两个advisor都发了email告知这个情况。
akathisia已经把我的身体和心智折磨得如纸薄，现在又有NP直接一脚把我踹开，前途未卜，就算如此我依旧也得活下去，只有活下去才能有希望。
在这个情况下继续活着已经是莫大的勇气，但我一个人硬扛真的是痛苦。刚刚在公寓微信群里求救也有好心的群友们看到后陪着我，但也只是临时作用。
此时唯有如下图一样的自我激励能让我继续活着，继续处理生活中和健康上的种种问题：

ChaosDuck 发表于 2022-2-4 07:27
我对于这种情况得出的解决方法就只有：
“找一个神作为参照物，进行progress check来看自己离神有多远。 ...

这也是我从小学入学起，唯一能保证我持续投入高强度学习的手段……
我可以肯定的是这样做的健康负担会很大，自从我在本科首次休学后就不敢随便拿出来用了
希望有什么别的方法能让我持续高强度学习，却不需要承担健康风险，但可惜的是一直没有找到
共勉

补充内容 (2023-06-08 10:22 +08:00):

我找到了，但对楼主（以及很多人）可能没有什么帮助


我其实是一直没有获得诊断的ADHD患者。神经递质调节存在缺陷，导致我在学习中追求更激烈的刺激，比如自我设定各种竞争环境并参与到竞争中。


所以对我来说接受ADHD治疗就是最好的替代方法。


但我还共患抽动障碍，这导致我不能使用任何stimulant类药物，在国内更是只有择思达一种选择……