在美的朋友一定要预防肥胖（经验帖）

每天同一时间称重，就能好好控制了。

milano那么甜怎么会健康的😂

divinecake 发表于 2022-02-20 09:08:15
美国的大学食堂真是很神奇的存在，什么薯条披萨蛋糕甜甜圈应有尽有，还是buffet放开肚子吃。。吃这么多垃圾食品不胖才有鬼，最神奇的是还配了营养师，大师们研究了半天就是拿这种“营养”来浇灌未来的花朵的么

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈说出了我的心声，美名其曰还说是营养规划，吃这么多高热量，不肥胖才怪

海蒂科得角 发表于 2022-2-20 12:15
那是你没看到美国公立中小学的午饭，高油高盐高糖油炸垃圾食品，美国小孩从小吃到大。前几天一个纽约的爸 ...

呃呃。。看来以后要是有小孩还得自己带饭，要么直接home school哈哈

长胖都是吃出来的 管住嘴

第五条真的是！哎 我当时就是大意了

看完全篇只记住了饼干好吃下次一定要买来吃吃……

w418117437 发表于 2022-2-20 11:06
为啥我觉得加州健身氛围特别好（卷？），小区跑步和健身的都特别多。中部和东部都没这里那么多，可能是阳光 ...

感觉东部冬冷中部夏热，然后有些倒霉地区冬冷夏热。。。

根据我吃各种膨化零食的经验，美国这边标注的serving size基本是1oz/28g，在25-30g间浮动，所以你看它标注的数值然后再乘个3.5倍就是每百克的热量了，或者乘以它本身的重量（比如5.5oz的罐装薯片就x5.5）知道吃完这罐的热量摄入是多少。虽然不能阻止我吃，但是能稍微阻止我吃太多😂
另外Chessmen也是Pepperidge Farm里我最喜欢的口味！

控制体重我还有个办法就是少买美国的衣服
美国的衣服码数实在太迷惑了，很容易让人觉得自己还可以再胖点