在美的朋友一定要预防肥胖（经验帖）

我就想问问，那个好吃的饼干是什么牌子的啥饼干😂

我也是超喜欢吃tot那个油炸土豆。不过我自从买了空气炸锅自己做饭，就控制了不少。另外做饭的时候喷油而不是淋油也有助于减少油脂的摄入。饮料基本上换成了diet，我知道我不是真正的快乐。甜食也是看着热量控制着来。然后我就没有继续胖了，但想要减下去也好难。

不吃零食(坚果除外)，不喝任何含糖的饮料，即使不运动也不会胖。我发现年龄大了以后，很难减重。这次怀孕我非常注意，少碳水多蛋白加上每天散步，只重了18磅，
所以控制体重还是要预防为主，主要是注意吃。

我几年前来美国念书的时候也像个气球一样一下子就发起来了大概15斤。。（当然了我本来就是易胖体质。）
特别认同楼楼说的，周围的人都觉得你很fit呀为什么要减肥lol。然后当时土鳖来了美国之后觉得这里的甜食真的好好吃呀omg！！
就导致我在学校读master那两年一直是我的体重巅峰。。。

工作之后才稍稍好一点，仔细思考了一下最明显的区别就是工作之后，饮料和零食基本上不怎么碰了，基本上喝的都是咖啡和茶。
现在大概一天摄入在2000上下，一周运动3-4次 (一小时椭圆机，算是600卡吧），基本上能够维持一个比较满意的体重。（BMI 21-22这样）

咱也不追求模特身材了（看看我爸我妈就知道自己也没啥特别瘦的希望， 哈哈），健康就好，想穿的衣服有咱的号就行 :P

那个 据说吃糖和巧克力可以带来与恋爱相同的心理感受。。。

给楼主推荐这款无味但只有果香味的汽水：LaCroix
喝一罐冰的，肚子有饱胀感，绝对可以减肥。

经典的Freshman 15吗

rrrj 发表于 2022-02-20 22:45:06
那个 据说吃糖和巧克力可以带来与恋爱相同的心理感受。。。

我觉得你可能对恋爱有些误解。。。

自从我买东西开始看配料表 我好像就没怎么吃过零食 水果也指吃berry

肚子真的太容易胖了。。。