在美的朋友一定要预防肥胖（经验帖）

楼主说的很对，大家一定要对每天自己摄入多少食物有个大概的数字，控制好总热量摄入。我当时就是因为太胖导致得了二型糖尿病

紫衣云梦小怪兽 发表于 2022-02-20 22:32:16
我几年前来美国念书的时候也像个气球一样一下子就发起来了大概15斤。。（当然了我本来就是易胖体质。）
特别认同楼楼说的，周围的人都觉得你很fit呀为什么要减肥lol。然后当时土鳖来了美国之后觉得这里的

层主除了椭圆机还做其他运动么?

改变的关键有两点，做到一点就可以。1. 租个外面的apt，自己做饭，但我知道有些学校政策有限制。2. 每餐吃少点，但这自控力要求有点高，还要不心疼花掉的伙食费。

我比较爱吃一些不太油腻的咸辣口，来学校半年掉了5公斤…然后网购材料做饭又胖回去了😂

672347250 发表于 2022-2-21 07:34
层主除了椭圆机还做其他运动么?

主要是椭圆机，偶尔会做一些深蹲和波比跳这种 (一周最多一次)

llucifer 发表于 2022-2-21 04:43
真的么😢我觉得美国一般的甜品都好难吃。齁到不能理解。连小蛋糕全都是硬的🤭

哈哈哈哈是的，所以你胖不起来呀！我刚来的那个学期觉得甜甜圈好好吃Lol 现在再偶尔吃到甜甜圈都觉得太齁甜了不知道自己当时怎么想的lol。。。

我太能理解你了 疫情开始在家上课+上班体重猛升。一年胖了大概25磅。现在开始运动了 太不健康了。

曾经记录过摄入量，然后一周后不了了之，还是做个肥宅好

laopeng1000 发表于 2022-2-20 17:02
看完全篇只记住了饼干好吃下次一定要买来吃吃……

笑死lolllll

燃烧我的卡路里！