请教一下 ADHD 经验

症状一样诶 而且我看电视看视频从来不能正常速度看 会1.25-1.5倍速播放 还得跳着看 我从小写作业学习什么的都是先算我做这些要花多久然后最后的时间开始赶作业

littledonkey15 发表于 2022-8-13 00:46
你的症状我全有…描述得很准确…想病友交流一下，即使不是ADHD，也很想改变这样的现状啊

原来不是只有我这样啊…先握个爪…对了，我是男生…

我也是一直苦恼自己的情况，以前就觉得是自己不够自律，接触了ADHD才觉得可能是病吧…

楼主欢迎多交流啊，有啥心得挺会的分享一下，就像你说的，即使不是ADHD，也很想改变现状…

坐标NYC，约了psychiatrist下周咨询ADHD，之后来回帖。。。

小猪脚 发表于 2022-08-12 21:50:49
症状一样诶 而且我看电视看视频从来不能正常速度看 会1.25-1.5倍速播放 还得跳着看 我从小写作业学习什么的都是先算我做这些要花多久然后最后的时间开始赶作业

🤣我觉得像是从小就有拖延症

虽然在专业的帖子下瞎说不好，但是我个人的经历，之前跟你描述的很像：办公室有人的时候不想上班，夜深人静一个人的时候效率奇高。但是很多时候夜深人静的时候体力又不行，所以一整天都没有效率。事情今天拖明天，今年拖明年，在已经落后的情况下keep up都不容易。

后来尝试了5am club，现在整个早上都是开挂的状态。工作上的问题我下午想就烦死，但是早上我就是战神！每个人在不同时间段都可能精力是不一样的，很可能你的作息让你错过了使用自己大脑的黄金时段。
另外早上是最容易做planning的，如果接近中午就起床，很难对生活有掌控感。
推荐一本书《Mind Management, Not Time Management: Productivity When Creativity Matters (Getting Art Done Book 2) 》
https://www.amazon.com/Mind-Mana ... ebook/dp/B08DQGLPSN
可以观察一下自己的productivity cycle，在合适的时间段安排合适的事情

https://www.youtube.com/watch?v=wz51IEC1mbk
这个影片讲的方式跟我的感受还蛮一致的，如果吃药有副作用的话，不如试试改变一下生活作息，万一有效呢




当然我还是每天要去office才能保持focus的。。。但是相比被PIP的风险， 我觉得费一点时间在路上还是值得的。

littledonkey15 发表于 2022-8-12 21:33
哈哈谢谢提醒…
不全是环境的原因。。。
我清晰的记得一年级的时候写作业，没有手机电视，也不识几个字， ...

哎呀 我小时候也是写着作业 写着写着就开始拆笔玩

daixiaobang 发表于 2022-8-13 09:29
没诊断，新到一个城市就找个医生👨‍⚕️给我开。我说我有ADHD，医生就给了。芝加 ...

缓释60拿到手现在还没敢吃，想和咖啡喝一段时间，因为吃了我就不敢去锻炼了。。。

donotgetclose 发表于 2022-08-12 22:27:43
坐标NYC，约了psychiatrist下周咨询ADHD，之后来回帖。。。

到时候提醒你更新哈哈

约psychiatrist做诊断，一般会让你填表，还有一些可能会让你在电脑上做一个test,类似于注意力集中度检测。

确诊以后医生会给你开药，一般分为刺激类和非刺激类，刺激类主要就是利他林和专注达（利他林长效），非刺激类有比如择思达。

刺激类药物容易上瘾，长期吃效果会递减，所以可以工作日吃，平常休息的时候不要吃，或者只选择有需要的时候吃。

个人感觉择思达效果一般，这个也看人。

保险报销的，学生保险这几年都是copay一个月5刀。

非专业 我就是瞎扯：
我也做过一次网上的自测🥲总觉得那个测试做下来世界上每个人都是adhd啊…… 什么神人能随时随地保持高专注力几个小时啊……（而且我觉得跟做的事情也有关，我打游戏就专注得很，在公交车上可以忘我到坐过站。做奥数题就永远浑身难受）