七年健身经验，回答大家各种健身疑问

欧阳杰 发表于 2022-09-25 11:32:28
听起来好像很有道理

可以麻烦加一下米么🙇
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这硬拉太猛了

ifiaxxy 发表于 2022-09-25 11:35:23
楼主怎么做到不吃零食？尤其是薯片之类的

我平时可能稍微会休息下吧，可能零食对我的吸引力没有太大hhhh然后一周安排一天cheat day放纵一下，吃点披萨炸鸡之类的。平时的话可以试试找找好吃的健康替代品


没加米的话，麻烦加一下米🙇
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EenieMeenie 发表于 2022-09-25 11:43:59
请问楼主提供健身课程吗

目前可能还没有这方面的考虑hhhh现在比较忙

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Inker 发表于 2022-09-25 11:49:52
楼主身材也太好了挖。。。求问驼背怎么破

平时可能得自己多注意下，多提醒自己。然后锻炼的话可以多做点背部训练强化一下，比如划船这些，然后多拉伸放松一下胸肩

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pongpong28 发表于 2022-09-25 12:30:36
我也有一样的困扰，每周五次，每次1小时有氧，15分钟无氧，就是不掉称

那可能得考虑一下是不是可以稍微加强下自己的训练强度或者从饮食上入手能不能改善一下。

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TroyZh. 发表于 2022-09-25 12:32:05
Pottruck? 难道是penn的pottruck吗

hhhh是penn的Pottruck

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小亩_e17c5e8 发表于 2022-09-25 14:08:27
请问楼主瘦子骨盆前倾和肋骨外翻要怎么矫正呢，跟着 youtube 视频里的矫正动作做了一个月感觉没变化

这个可能得问专业的人会比较好，我没有这方面的经验，建议可以去看看Physical Therapy，他们比较专业


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flyingcat2020 发表于 2022-09-25 15:26:14
楼主在另一个帖子里的鞋子是啥牌子得？ 很好看，想送bf一双。 谢谢。

是有猫的那个吧，那个是我女朋友的鞋，应该是回力的，可能只能在国内买到。。。

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broddriver 发表于 2022-09-25 15:38:53
楼主瘦人增肌是不是不能做太多有氧？习惯每次无氧之后去跑个五公里之类的，吃的也挺多，但是增肌一直没啥效果

那可能不需要太多有氧吧，除非想锻炼心肺，毕竟有氧也是一种消耗，可能就没有足够的营养长肌肉了，就得多吃点。无氧的话要确保自己有进步，增肌才能有效果。

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