天生精力不足怎么办

mofanwin 发表于 2023-03-09 10:42:39
跟楼主一样。喝咖啡根本没用，睡得更香了。 一天至少睡12小时。

你喝的是啥咖啡啊

LilimarahTRJN 发表于 2023-03-09 10:47:41
有点意思我感觉我可能是这样，因为我这人很需要新鲜空气，比如车里坐四个人不开窗我第一个受不了。但是为什么没有影响我的运动能力呢。我可以爬很累的山一天，走十几20 mile。除了跑步不行举铁骑车hiit都

个人感觉作为携带者，地中海贫血基因只是限制了身体机能的上线。你还是可以锻炼身体，增加肺活量，达到跟普通人不用运动时候差不多的级别。我也是运动能力还可以，可以做一些强度高的运动，但是很容易缺氧。不能长时间呆在室内，戴口罩，然后运动时长不能很久。很需要及时补眠。
反正保险一般都会Cover一部分验血费用，如果想要知道可以早点去验血。因为地中海贫血基因还有一个比较重要的点是，生小孩前双方父母都需要检查有没有，万一两个人都是携带者，小孩子得到了两份隐形基因，就很可能活不到成年。

楼主简直世另我，睡10个小时才能保持旺盛精力，8小时算是凑合…精力也不是很够…
后来我有个睡眠障碍的朋友安慰我说能睡得香总比睡不着觉睁眼到天明强

推荐楼主去听听Huberman Lab （YouTube/podcast）他从营养学、神经科学等等角度讲解了现代人常见的精力不足的问题以及提供了一些很好的解决办法。

每个人身体情况不同，基因里决定的，尊重差异就行了。强行锻炼或者吃药可能会增加肝肾负担，导致更严重的后果。

有同感。我觉得码农这种高强度脑力劳动 不适合很多人。

码农刷题 也很费精力时间 我也睡眠不好 所以是不是不适合转码

爱睡觉不一定是坏事， 有人睡10小时， 但是醒着的时候效率极高。 比哈欠连天在那里甘坐强多了

我也一样！精力不足！很正常！你不是一个人在战斗！

早饭和午饭别吃碳水，晚上吃，这样起码能再多给你一小时