天生精力不足怎么办

一石激起千层浪。楼主的问题我也有。主要是因为工作枯燥，没有盼头。还有我个人偏胖，所以精神头不足。有人说可以锻炼身体，但那样有时候会更困。不如调整作息，比如晚上不管几点睡觉，保证10小时，坚决不起床，起床后就不用再睡觉。强制身体接受你的习惯。

匿名用户 发表于 2023-03-09 09:59:16
我就是直接跟Primary医生说怀疑我有地中海贫血，希望帮忙查一下。然后就抽血化验了。后来就查出来我是携带者，但是还是影响了红细胞。
没什么特别好的方式可以缓解，就是天生红细胞小，所以每个细胞能带的氧

有点意思我感觉我可能是这样，因为我这人很需要新鲜空气，比如车里坐四个人不开窗我第一个受不了。但是为什么没有影响我的运动能力呢。我可以爬很累的山一天，走十几20 mile。除了跑步不行举铁骑车hiit都可以。还去学了自由潜。所以我百思不得其解，特别羡慕不困的人。我喜欢喝咖啡但是没帮助，因为我晚上喝也不影响睡眠。。。。

匿名用户 发表于 2023-03-09 10:42:58
所以层主从事什么工作了？

就办公室工作啊wfh。 那还能咋样。其实我很羡慕那种需要半脑里半体力的工作，比如某些专科医生。

楼主如果经济状况还可以，建议了解一下functional doctor，这类医生比较擅长调节慢性炎症帮忙改善身体状况。缺点是，大部分nd他们不能走保险。

我一学习就很焦虑，这算不算阅读障碍症。但是有些时候很紧急的时候，也学的很快，想想可能还是懒。

楼主你不是一个人。。。我觉得这是天生体质问题。也尝试过后天锻炼，别人锻炼越来越健康。我越锻炼体质越差。还是要适当运动，找到适合自己的作息。不要和别人比。

精力也是天赋的一种 有的人就是可以睡四五个小时还精神充沛 有的人不睡够10个小时都犯困 这个很难办 运动和饮食也只能微微改善一点罢了

大家的回帖都好有用，学习了

zoevelynne 发表于 2023-03-09 10:36:08
看到这个想起，有个朋友常年贫血，也是说会特别容易累。而且她吃一般的铁片没有用，要处方药。建议lz也去查查。

地中海基因携带者没办法很好的消化铁，所以很容易随便吃一些铁含量高的食物就导致铁积攒太多在身体里，造成其他内脏严重问题。希望你的朋友好好去排除她的贫血不是地中海贫血基因导致的，不然她吃铁片是很危险的。

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈 bra