zach看进来：science....zz from renren 预示着你寿命高于别人的15个征兆

预示着你寿命高于别人的15个征兆

       1.当你呱呱坠地时妈妈还很年轻。美国芝加哥大学的研究发现，出生时母亲年龄如果不到25岁，他们活到100岁的几率是出生时母亲超过25岁的人的两倍。因为年龄越大的女性的卵子越容易存在缺陷，导致胎儿染色体畸形。

　　2.你爱喝茶。一项对超过4万人的研究结果显示，每天喝至少5杯茶的人，死于心脏病和中风的几率最低。茶叶的天然成分儿茶酚还能阻止有害蛋白累积，保护脑细胞，维持大脑认知能力。与咖啡中的咖啡因不同，茶叶中的咖啡因含有天然蛋白质茶氨酸。天然蛋白质茶氨酸可以防止咖啡因普遍带有的副作用，如血压上升、头痛和乏力等。

　　3.每天散步半个小时。一项最新研究结果表明，每天坚持步行30分钟左右的人，不管其体内脂肪含量有多高，他们的长寿几率是那些每天步行少于30分钟的人的4倍。午饭后不妨走路散散步，或者下班后少乘一站地铁或公交车，提前下车散步回家。

　　4.戒掉碳酸饮料。美国科学家发现，每天喝一瓶可乐可能让你罹患心脏病、糖尿病等病的风险翻一倍。倘若实在想喝几口饮料，不妨自己榨果汁。英国的一项最新研究结果也显示，部分碳酸饮料可能会导致人体细胞严重受损。专家们认为碳酸饮料里的一种常见防腐剂能够破坏人体DNA的一些重要区域，严重威胁人体健康。喝碳酸饮料造成的这种人体损伤一般都与衰老以及滥用酒精相关联，最终会导致肝硬化和帕金森病等疾病。

　　5.吃颜色鲜艳的食物。越艳丽、越新鲜、越自然的食物，越能抗氧化，帮助人体对抗自由基，延缓衰老。一项最新研究显示，紫葡萄、蓝莓和红葡萄酒富含多酚，可降低心脏病的几率，预防老年痴呆症。美研究人员称，用蓝莓和葡萄制成的紫檀芪不仅仅可以用于治疗真菌感染，而且还可以降低胆固醇，调节血糖，防治2号糖尿病.

　6.青少年时身材苗条。研究人员针对137人进行研究，对他们从出生到28岁做了跟踪调查结果发现，14岁时体重超重会增加成年时患2型糖尿病的几率。

　　7.少吃红肉。美国癌症研究院的称，如果每周摄入的红肉超过500克，会提高患结直肠癌的风险。每天摄入100克经过加工肉类食品(例如腊肉和火腿)，患结直肠癌风险将提高42%。肉类在烧烤、烟熏、腌干或用硝酸盐一类的防腐剂的加工的过程会产生了致癌物亚硝酸盐。

　　8.读过大学。哈佛大学医学院一项研究发现，受教育时间超过12年的人，比受教育时间相对较少的人寿命长18个月。而且受教育越高，吸烟的可能性越小。美国疾控中心的数据表明，受过高等教育的成人中约有10%的人吸烟，而学历为中学或者更低的人中约有35%的人吸烟。

　　9.人缘好。良好的人际关系是应对压力的缓冲器。长期精神紧张会削弱免疫系统并加速细胞老化，最终让寿命缩短4到8年。

　　10.朋友身体健康。如果好友体重增加，同样事情发生在你身上的可能性将提高57%。要想维持一种健康的生活方式，就应该与那些和自己有相同生活目标的人交往。比如参加一个减肥健身的俱乐部，或者发展一个能和你长期一起散步的朋友等等。

　   11.活到老，学到老。位于美国芝加哥的拉什大学医学中心的一项研究发现，经常进行脑力活动(参观博物馆、猜字谜、听音乐)的人群的老年痴呆的发病率降低了一半以上。

　　12.收养宠物经常爱抚或是接近那些可爱的小东西有助于降低血压和心率。一项研究证明，养宠物的心脏病患者的一年存活率是那些没有养宠物的心脏病患者的6倍。

　　13.生活有条理。有研究显示，那些自认为生活更有条理的、更自律的人活得更久。并且他们患老年痴呆症的几率要比没有他们勤奋认真的人低89%。

　　14.你是个勤快的主妇。使用吸尘器、清扫楼梯或擦窗户的时间在一小时以上，便可让一般的人燃烧大约285卡路里热量，同时将死亡的危险降低30%。

　　15.性格开朗。《心理学家》的一项研究称，性格比较活跃的人比沉闷的人更为健康。

等zach开喷？

哈哈

预示着你寿命高于别人的15个征兆

       1.当你呱呱坠地时妈妈还很年轻。美国芝加哥大学的研究发现，出生时母亲年龄如果不到25岁，他们活到100岁的几率是出生时母亲超过25岁的人的两倍。因为年龄越大的女性的卵子越容易存在缺陷，导致胎儿染色体畸形。

　　2.你爱喝茶。一项对超过4万人的研究结果显示，每天喝至少5杯茶的人，死于心脏病和中风的几率最低。茶叶的天然成分儿茶酚还能阻止有害蛋白累积，保护脑细胞，维持大脑认知能力。与咖啡中的咖啡因不同，茶叶中的咖啡因含有天然蛋白质茶氨酸。天然蛋白质茶氨酸可以防止咖啡因普遍 ...
小K 发表于 2011-5-2 10:36

点我名是让我来吐槽么？
粗略的看了一下，有的条目靠谱，有的不那么靠谱。如果是假的话，属于比较高级的那种——动辄就“xxx医学院的研究表明”，这是抹黑转基因的人的管用技俩，经常拿不靠谱的科研结果（比如后来被推翻的，或者干脆没有经过同行评议的）糊弄人。

没有时间一一求证，人人这种比较讨厌，转载不给出出处，就很难求证。

主要说说2和4，因为我了解的比较多。以下只是我一个外行看到的科普，欢迎讨论。

2说的是茶和咖啡。

2.你爱喝茶。一项对超过4万人的研究结果显示，每天喝至少5杯茶的人，死于心脏病和中风的几率最低。茶叶的天然成分儿茶酚还能阻止有害蛋白累积，保护脑细胞，维持大脑认知能力。与咖啡中的咖啡因不同，茶叶中的咖啡因含有天然蛋白质茶氨酸。天然蛋白质茶氨酸可以防止咖啡因普遍带有的副作用，如血压上升、头痛和乏力等。

这一条显得很不专业，主要是被“天然蛋白质茶氨酸”这个不专业说法暴露了。根本就没有这个说法，茶氨酸就是theanine。叫“天然xxx”基本都不靠谱。而且咖啡因和茶氨酸是两种不同的化合物，有截然不同的分子式。说“茶叶中的咖啡因含有天然蛋白质茶氨酸”，简直笑掉大牙。
首先，茶和咖啡都可以降低心血管疾病的发病率，这主要是它们含的咖啡因的功效。注意，茶的咖啡因含量比咖啡高，尤其是浓茶。
其次，咖啡因并没有太多的副作用，它说的什么“血压上升、头痛和乏力”并不是咖啡因的副作用（咖啡因是兴奋剂，怎么会乏力呢……）。
如果过量服用咖啡因（靠喝咖啡喝茶很难过量），会造成以下副作用（源自WHO）：
“心悸，高血压，恶心，呕吐，低钾血症，代谢性酸中毒和抽搐”
这是过量服用（即咖啡因中毒）的症状，而不是咖啡因的副作用。
最后，就算咖啡因有他说的副作用，那也是茶和咖啡都有同样的副作用。他说的这个“天然蛋白质茶氨酸”，并没有他说的“防止咖啡因普遍带有的副作用，如血压上升、头痛和乏力等”这个作用。茶氨酸的作用有二，1是兴奋，和咖啡因作用类似。2是增加免疫力，和高血压、头痛没什么关系
http://en.wikipedia.org/wiki/Caffeine
http://en.wikipedia.org/wiki/Theanine

4是关于碳酸饮料的，并不够准确。

4.戒掉碳酸饮料。美国科学家发现，每天喝一瓶可乐可能让你罹患心脏病、糖尿病等病的风险翻一倍。倘若实在想喝几口饮料，不妨自己榨果汁。英国的一项最新研究结果也显示，部分碳酸饮料可能会导致人体细胞严重受损。专家们认为碳酸饮料里的一种常见防腐剂能够破坏人体DNA的一些重要区域，严重威胁人体健康。喝碳酸饮料造成的这种人体损伤一般都与衰老以及滥用酒精相关联，最终会导致肝硬化和帕金森病等疾病。

学术界公认的观点是：
含糖碳酸饮料会增加肥胖和II型糖尿病的几率，这是学术界的公认。而diet coke则不会。还公认碳酸饮料会增加骨质疏松的几率，但是到底是因为碳酸饮料引起的，还是因为由于喝碳酸饮料而少摄入了其它饮品（如牛奶、果汁）导致的，还有待进一步研究。

科普碳酸饮料而绝口不提肥胖、骨质疏松，我觉得很不应该，不像是个高水平的东西。

部分碳酸饮料可能会导致人体细胞严重受损。专家们认为碳酸饮料里的一种常见防腐剂能够破坏人体DNA的一些重要区域，严重威胁人体健康。喝碳酸饮料造成的这种人体损伤一般都与衰老以及滥用酒精相关联，最终会导致肝硬化和帕金森病等疾病。

这个属于不准确的科普用语。至于扯神马碳酸饮料和酒精，然后肝硬化乃至帕金森，我需要进一步的调查。

下面是一篇发表在Am J Public Health. 2007 Apr;97(4):667-75. Epub 2007 Feb 28.的文章，题目是
“Effects of Soft Drink Consumption on Nutrition and Health: A Systematic Review and Meta-Analysis”，我有空了翻译一下做做科普。我一直对碳酸饮料蛮感兴趣的。
http://ajph.aphapublications.org/cgi/reprint/97/4/667.pdf

里面通篇没有提到帕金森、DNA损伤神马的。

有个别研究说diet coke里的阿巴斯甜对肾脏有潜在风险，但是貌似没有经过学界认可。阿巴斯甜还是一种很安全的添加剂的，苯丙酮尿症患者除外。


剩下的我就不是很了解了。但是综合上面两点，我觉得部分内容不靠谱的可能性很大。比如吃红肉增加直肠癌风险、吃颜色鲜艳的食物“抗氧化、对抗自由基、延缓衰老”，都让我十分怀疑。尤其是自由基，俨然成了伪科学和骗人补品的自留地，什么都往自由基上套。

至于其他条，比如晚育增加胎儿畸形几率、散步有利于身体健康（不一定是长寿）、肥胖增加糖尿病几率、受教育程度高寿命长、精神紧张减寿、多思考多动脑有助于降低老年痴呆、有条理勤快性格开朗有利健康，都应该算是常识吧。

very nice, looking fwd to your translation.
12.收养宠物经常爱抚或是接近那些可爱的小东西有助于降低血压和心率。一项研究证明，养宠物的心脏病患者的一年存活率是那些没有养宠物的心脏病患者的6倍。
this one had multiple alternative explanations. And the description is not entirely accurate.

I saw this experiment described as the effect of "autonomy" on "elderly" people.

To say this conclusion applies to young people too would be over-generalization.

　   11.活到老，学到老。位于美国芝加哥的拉什大学医学中心的一项研究发现，经常进行脑力活动(参观博物馆、猜字谜、听音乐)的人群的老年痴呆的发病率降低了一半以上。

this has also been seen everywhere. What the sentence describes is positive correlation, not causation.
A and B are positively correlated.
Could it be that A caused B?
or B caused A?
Could it be that a third unknown factor caused both?

13.生活有条理。有研究显示，那些自认为生活更有条理的、更自律的人活得更久。并且他们患老年痴呆症的几率要比没有他们勤奋认真的人低89%。

I wonder how this experiment is conducted.
I doubt it is easy to follow people's life style over very lengthy periods of time, this experiment is again very likely performed on the older population.
Since it's hard to randomize people into "neat" vs. "chaotic" life style groups, I think this is most likely an observational study, which again, doesn't really prove causal relationship.....

　   11.活到老，学到老。位于美国芝加哥的拉什大学医学中心的一项研究发现，经常进行脑力活动(参观博物馆、猜字谜、听音乐)的人群的老年痴呆的发病率降低了一半以上。

this has also been seen everywhere. What the sentence describes is positive correlation, not causation.
A and B are positively correlated.
Could it be that A caused B?
or B caused A?
Could it be that a third unknown factor caused both?
小K 发表于 2011-5-2 15:03

老年痴呆发病率降低不会导致人进行脑力活动吧……

这一条我读到过靠谱的科普，确实经常动脑筋会降低发病率，而且动脑筋也是治疗方案之一。

13.生活有条理。有研究显示，那些自认为生活更有条理的、更自律的人活得更久。并且他们患老年痴呆症的几率要比没有他们勤奋认真的人低89%。

I wonder how this experiment is conducted.
I doubt it is easy to follow people's life style over very lengthy periods of time, this experiment is again very likely performed on the older population.
Since it's hard to randomize people into "neat" vs. "chaotic" life style groups, I think this is most likely an observational study, which again, doesn't really pr ...
小K 发表于 2011-5-2 15:05

“自认为”太坑爹了……

老年痴呆发病率降低不会导致人进行脑力活动吧……

这一条我读到过靠谱的科普，确实经常动脑筋会降低发病率，而且动脑筋也是治疗方案之一。
zach 发表于 2011-5-3 06:00

Just curious what the mechanism could be.
The conclusion may or may not be true, but it doesn't follow from the evidence given here.