关于上班后的体重增加

尤其是公司提供各种饮料零食。。。需要共勉锻炼

千万别吃糖，你吃别的都行，看你名字是女生，你知道糖是促进衰老的元凶吗……吃肥肉都行别吃糖

把可乐戒掉，换成苏打水，柚子糖换成海苔或者坚果，每天走20000步或者跑5公里，再加上一些力量型锻炼，只要坚持一个月，你就会锻炼上瘾的，到时候不跑步你就会难受，真的，试试吧！

管住嘴迈开腿

xqdingo 发表于 2018-9-24 11:55
喝zero！ 我原来觉得zero可乐什么玩意儿这东西也能算肥宅水？现在。。。真香！（感觉还蛮好喝的

肥宅水hhh我也觉得zero好喝，最关键是喝起来没罪恶感，没完没了了……

如果自己自控力不是很强的话，上了班当然就gg了，毕竟很多科技公司里零食好吃的什么的太多_(:з」∠)_

m1n2b3v4 发表于 2018-10-6 09:08
千万别吃糖，你吃别的都行，看你名字是女生，你知道糖是促进衰老的元凶吗……吃肥肉都行别吃糖

惊吓。。我知道了

哈哈哈，上班肥胖好可怕啊！我master暑期实习的三个月内压力蛮大，于是吃很多，三个月就明显胖了。。。后来实习结束以后回到学校开始了健康生活，瘦了回去。。。比实习前还瘦。。。买了好看的衣服

再后来。。。全职入职了，，，不可避免的又开始发胖了。。这一年多来简直停不下来，撸代码都费劲了！！

之前只是觉得体重单纯增加，最近明显感觉身体变得“不太健康”了。。感觉很可怕。。开始有意识地少吃了。。现在一想到吃东西就难受。。。

有点像freshman 15 感觉真心减重的方法 最有效就是控制饮食 怒跑一个小时 半包薯条就吃回来了。。

爱丽丝和鲍勃 发表于 2018-9-23 04:14
关键还是 管住嘴
运动对减重效果不大 而且容易有报复性进食

管住嘴迈开腿