关于上班后的体重增加

刚上班的时候体重倒是掉了一点，后来习惯了上班之后的几年，这个体重就一路涨了十几磅。对糖上瘾绝对是以前上学没有的。每天可乐不停，不喝就想念。muji的柚子糖一天一袋。上班对于我神奇的地方在于，只要桌子上有吃的，我就能往嘴里塞。吃糖果然长肚子，我现在信了。以前觉得自己新陈代谢快，现在不觉得了。可能也是年纪大了。健身房去的次数屈指可数。觉得每天上完班就想躺着。现在觉得改变还是要先从身心灵开始。懒惰和馋就是自控力不强。。

问：为什么人到中年，很少有身材苗条的？
答：在各种求而不得的世俗欲望中，唯有食欲的实现是最容易的。

跟上班有什么关系呢 明明就是我们年纪大了新陈代谢慢了 所谓中年的油腻吧

算工伤 我一直是这么安慰自己的

如果lz说是自己上班太忙没时间去健身房我觉得值得同情，是因为自己忍不住天天不断地摄入高糖食物那是lz自己的问题了。

美国这边大部分食物都高糖知道吧，糖瘾体质身体会变梨形也知道吧，就是腰腹臀囤积过多脂肪。

我之前也经历过lz的过程，刚来了美国，还是保持在香港读大学的饮食习惯和饮食量，然后半年沉了20斤，后来被好多女生白眼之后就开始注意了，饮料零食全戒，去超市买饼干先看卡路里和含糖量，平时买饭做饭尽量少糖
到现在每天跑4km，也就半个小时，身材马上就恢复了。

我觉得lz还是想一下，自己没办法维持体型的话，男朋友怎么想啊， 这就可以了

谢谢你的建议！

Batistuta 发表于 2018-9-22 22:26
如果lz说是自己上班太忙没时间去健身房我觉得值得同情，是因为自己忍不住天天不断地摄入高糖食物那是lz自己 ...

谢谢你的建议和故事 ：）

关键还是 管住嘴
运动对减重效果不大 而且容易有报复性进食

我实习的时候也是胖了超级多，然后现在开学每天健身，加上自己做饭，希望能减点肥

爱丽丝和鲍勃 发表于 2018-9-23 04:14
关键还是 管住嘴
运动对减重效果不大 而且容易有报复性进食

吃好吃的东西能给人最直接快乐的反应。。所以，好难有 TT

Yingguo 发表于 2018-9-23 05:11
我实习的时候也是胖了超级多，然后现在开学每天健身，加上自己做饭，希望能减点肥

肯定能的， 坚持

自我管理能力是成功的第一步

压力大会爆食，就胖