长期睡眠极差的人分享近期能持续睡眠7小时的心得， 求大米。

赞楼主 我睡眠也很差。我发现适当有氧运动很有好处，不能过度力量训练 不然容易睡不着。

meow6589 发表于 2020-11-20 07:56
推荐楼主干2件事情。
1. 健身，最好是运动量巨大的那种。我坚持crossfit，感觉效果拔群。最近听一些小伙伴 ...

强力推荐crossfit+1

推荐4-7-8 sleep method for falling asleep。个人觉得挺有效的

如果已经习惯了晚睡 早上床会一直没有睡意。 lz有这种情况吗

meletonin 听懂掌声

原因就是想太多

我失眠是通过看书调节 看一会儿就困了 ps楼主真的好自律啊佩服佩服

请问楼主血脂怎么保持这么好的，都吃些啥啊？

热牛奶啊 不怕胖的话还可以加点糖

you need to have sex