结合自己的经历给大家谈谈避免burnout 放松自己～

献给大家献给自己：      如果想跳过第一部分我的心里路程，可以直接看最后一部分。

1， 心里路程
      这一年真的很难度过，对有些人可能没那么大影响，但是我可能是被影响大的人群中的一员。

      从一月份开始担心国内父母，作为独生子女又和父母很近，我真心很担心父母，不知道怎么办。说实话，我的联想里都想到了如果他们万一有什么事情了，我要怎么回去，我又能怎么做，很无助。 而父母担心的也是他们的父母，突然怀疑自己在美国一个人呆着，是不是不孝。当时的男朋友，并不能体会到我的心情，觉得大家都这样，应该没什么事，当我找到朋友帮忙给家里寄东西的时候，我心里也默默的“嫌弃”过为什么男朋友关心不到，现在看来，其实只是感受不一样而已。


     后来美国也爆发，感情也死了。此处省略一万字。。。 88～

     再后来，在家有了很多人生思考。因为分手，受到了很大打击。 感觉突然好好的，什么都没了。因为他事业在我看来很优秀，在他看来，我快30岁的年纪，没有做出任何事业，每天想有的没的，能力太差，我很受打击，从来没人说我差，一直被人说的是好看能力强很自信。但这次，不得不说，我受到打击了，我能在另一个人眼里如此差， 我很难get over it 更多的是我真心觉得我是他说的那么差，也许他在我眼里很优秀吧所以我觉得他说的都是对的。我找朋友讲，有的朋友说你很好他有问题，有的朋友说其实是你脑子有个洞（真的有人严肃地说there is a hole in your brain，现在没说到这个我就想笑，那朋友后来也道歉了，但是我还是会保持距离），我还被某男性朋友推荐去整容医院（他是真心严肃推荐的，我真不觉得我差呀），我被“教育”的想哭，whatever yeah 你们知道 在你最痛苦最需要帮助的时候 踩你的人也不会少。

    对，我会想他们说的话，为什么自己作为码农在事业上没有成功，大厂n分之一的工资也没有绿卡的进度外加工作上不轻松的活远离父母过着比国内差那么多的生活还没有人陪伴朋友也五湖四海，留在美国的意义是什么？我陷入了无穷无尽的困恼，为了找答案，我看了很多书，视频，那些“有营养”的东西去让自己迅速成长，去理解人生。 我从小没受到什么挫折之前顺风顺水，当我毕业之后找到工作我都为自己高兴，觉得自己棒棒的。 但现在我明白了，身边人很多都是自己打拼赚钱上学，他们有目标，来美国赚钱。 我的又是什么呢？安逸？可是还有婚姻问题呀。进大厂？ 进去之后呢？

   我晚上睡不好，经常醒，我思考着人生问题。想进大厂，刷着题目，脑子里转呀转。感觉一年老好几岁。

2，发现方法
    直到一天，一个朋友的交谈，我受益匪浅。他说这些压力就像在瓶子里，慢慢积累，直到一天会爆，不同的人有不同爆的方式，最惨的可能就是一了百了。 你要学会的是排解自己。比如我，我射击可以，喝酒可以，跟别人辩论也可以，每个人的方法不同，你需要找到属于你的那一个。

   他说的这些我之前知道么，知道的，什么运动呀，做饭 不都是为了让你缓解压力么，但是我看到人家说做这些，但实际上并没对我有用啊。比如，做饭，当你很deep的时候，你还要想思考做什么，what？！ 想想那些复杂的菜料，oh no。 作为码农的我 code了一天，再去看对着大tv健身，我只能时不时做到，怎么说呢，还是个任务，不是开心的事。看电视，我对着屏幕一天，真的眼睛难受。

    可能看到这里，你们觉得我很picky？ 请放下judgement，这个不是重点 哈哈。 我想说的是，最后我找到了一个让我完全放松，脑子被占据，不会思考的办法，收拾家，没有收拾的我就给桌子移个地方之类的。。。LOL 我的问题解决了。

3，总结
    我想告诉大家的是：
          1， 你周围不只是那些光鲜亮丽的人，也有和我经历一样经历低谷的人。一旦你度过了，找到答案，一切就释然了，很多人可能只是在你之前都经历过，所以handle起来更容易，但是不只是你一个人在困境，所以请你放下对自己的judgement。
          2， 不要judge 别人，在美国久了大家可能会发现，真的人跟人都不一样的想法，大家来自不同的背景环境，环境造就人，所以have a open mind，不要judge别人，也许你是一时心快或者好心为别人提供solution，but please be mindful，你不知道人家真正经历什么，你们的经历和视角可能不一样。
          3，远离toxic的人，他们并不一定有意伤害到你，但是如果你没有办法做到让自己不受伤害，那么就远离吧。
          4，放松自己，找到一个方式真正的放松自己，可以是找好朋友聊天，可以是请别人吃饭（哈哈哈哈），如果你和我一样周围没什么朋友，ok 找个完全能occupy自己大脑的，让自己不用思考的事情，你要把你的bottle打开，把压力释放出来，所以不会满到爆炸。
          5，关于人生，当然不可能复制，也不可能一下子找到答案，对于我自己是这样，所以过好现在，开心最重要，再慢慢找到自己想要的。当能量充满的时候，自己会得到自己要的的。

写完这么多，希望对大家有帮助，你我都是凡人，对自己好点，对父母好点，对周围朋友好点，enjoy the moment！如果有什么不妥的，希望大家见谅，重点是希望有能给有需要的朋友一点力量。如果可以，求加求米，为了看面经，我在努力的跨过我的坎～ 😄 You are the sunshine!      

远离toxic的人，他们并不一定有意伤害到你，但是如果你没有办法做到让自己不受伤害，那么就远离吧。

不能同意更多。以前的我除非对方有意伤害到我，是不会远离对方的。但是后来才发现这是一个很主观的东西，遵从自己的感受才是正解。

跟楼主一样，我心情烦躁的时候也喜欢收拾房间，慢慢我就能静下来，房间干净了不乱了，心里也会清爽！主要一般情况下是我有很多事要做但效率很低就会郁闷，如果这时候还浪费时间去消遣（看视频啊之类的），看完心里会更乱，更烦躁。

楼主，空闲时候 看看 公开课： 哈佛积极心理学，  豆瓣评分9.6,  每个人都能从众获益。


https://www.1point3acres.com/bbs/thread-541645-1-1.html

如果不能接受一辈子当咸鱼，那么偶尔当一天咸鱼也没什么不好的。就躺床上看一天小说，打一天游戏，看一天剧。从早看到晚，贼爽。

我感觉说你脑子有洞的朋友应该没有啥恶意吧

最近很需要一口树洞，借楼主一层。
H1b刚transfer了一个月，感觉跳入了火坑，每周996，周日还要背题考试，老板周日中午还要打电话叫我做file，非常非常焦虑，经常半夜惊醒，每天需要去知乎看些励志的鸡汤文才能撑过一天，晚上到家又继续焦虑，我自己感觉能力好像没办法胜任新工作，可是老板觉得我做的挺好的，拼命给我塞新任务，我也都尽量做好，很努力很努力在搞清楚工作流程，本来是抱着可以学到更多的心情转到新公司，当然薪水也给很好，可是真的没人train我，我只能通过看跟我一样title的人以前做过的file来熟悉工作内容和流程，有时候我觉得我的assistant都比我懂得多，可其实make sense，因为跟我一样title的人都是赚case fee的，没人愿意用自己的时间去train一个将来会跟自己抢file的人，虽然大家都有做不完的file，也没有一个人是manager，再往上就是老板了，老板是负责销售的，基本不太懂我们的业务，虽然老板对我不错也寄予厚望，可是我真的力不从心，才一个月我心理上就有点撑不下去，可生理上看起来确是风生水起的样子，感觉这就是传说中的high functioning depression吧，我试了好多方法都无法缓解这种焦虑，我自己开去好远的海边，买东西，刷马桶，看剧看综艺，看书，玩游戏，找朋友倾诉，跟家人聊天，都不能减轻症状，只要看到电脑就心烦，想到工作就焦虑，可打开电脑开始做工作的时候也是可以做下去，上班也能正常上，加班也能正常加，问题也能尽可能解决，只是不快乐，有时候很无助，感觉没有任何依靠，所有问题都要靠自己去解决。
说出来也不会更好一点，可能还给其他人带来了负面情绪，反正我也不知道怎么会这样，就是很不快乐，我想给自己再多两个月的时间，如果还是这么差的心情，我可能没办法继续撑下去了。

达斯托洛夫斯基 发表于 2020-11-22 23:35:39
最近很需要一口树洞，借楼主一层。
H1b刚transfer了一个月，感觉跳入了火坑，每周996，周日还要背题考试，老板周日中午还要打电话叫我做file，非常非常焦虑，经常半夜惊醒，每天需要去知乎看些励

层主握握手～跟我实在太像了…本以为找到新工作是好事 没想到造成了我连续几个月的焦虑与痛苦～从未如此过，我也不知道该如何排解

楼主说得太好了，给楼主加米！！！

码农， 宅男， 最好的放松应该是 游戏 和看电影？

身临其境到忘我