【头脑风暴】大家都有哪些些方法让自己开心幸福

读书，锻炼

陪娃遛弯，做家务

ksun_1234 发表于 2021-2-28 00:29
养花遛狗^_^

确实我发现种植作物 也能让人感动于生命的坚韧和神奇

看搞笑的综艺 研究喜欢的东西 弹琴 唱歌

把自己的想法写下来

只要小朋友不来烦我我就很开心很幸福，哈哈。工作刷题看课写作业刷剧玩游戏干什么都幸福。

哎呀，碰到了一个我大爱的话题，太多了！

我觉得可以从以下3个方面下手
- mindset
- routines
- boundaries

先说routines吧，一个好的evening routines会增加好的morning routines的概率
My evening routines
- bedtime - 4: finish eating
- bedtime - 3: finish a light workout 我们一般饭后在小区溜达
- bedtime - 2: 原则上看小说最好，但我每次都刷手机了😂，然后抽五分钟plan my day for tomorrow
- bedtime -1: theragun + stretching + bubble bath + face mask，队友掌管我的screentime password，这样手机就无聊到没法玩了

Morning routines
- worktime - 2: no phone for 1 hour
     - 日记
         1) 3 things I'm grateful for;
         2) 3 things I'm excited about;
         3) a mantra/affirmation
         然后就是脑子里有啥全倒纸上
- work time - 1
      - workout 我一般是peloton上个5分钟warm up, 20分钟cycling再来5分钟cool down
      - yoga
- work time
      - plan my day
（没说早餐是因为我的eating schedules是10 am - 6pm)

要出门了...回头说我的mindset + boundaries

补充内容 (2021-3-1 10:31):
楼下补了mindset😇

尝试变得简单不要复杂。

一切奶头乐行为。

有黯淡的光亮 发表于 2021-2-28 10:42
哎呀，碰到了一个我大爱的话题，太多了！

我觉得可以从以下3个方面下手

THE kind of answer I am looking for