【头脑风暴】大家都有哪些些方法让自己开心幸福

学会live with emotions, validate feelings. 接受自己无论是好的还是不好的情绪，但是能带着情绪focus in当下。

Reward myself , 辛苦了 ？ 没事，想吃啥吃啥，去做个马杀鸡

Also 同意楼上说的，routine真的是很重要规避depression的方式，尤其是一些可以boost confidence 的事情，类似于work out , 逗猫，因为抑郁的时候容易啥都不干瘫在那里。

在加上have low expectations, 对别人和对自己的生活，毕竟活得快乐不是一件容易的事情，换成活的平淡充实也许更容易有快乐的感觉

codedayday 发表于 2021-02-28 17:02:01
我觉得你说错了。 因为我很少看到 类似这样主动强调积极面的帖子。

我发帖的时候，有想过你说的这个问题。 在想是否会被人批评 “凡尔赛”。

这有什么可批评凡尔赛的呢，我说的话也不是否定楼主帖子的任何内容啊，只是我对于振臂高呼正能量的文字会觉得比较有压力，仿佛世界上的人都该追求同样的事情，仿佛内向该是错的，仿佛丧该是错的，仿佛主旋律才是应该被永恒倡导的 XD 对于我而言，丧只是一种生活风格，不代表我是觉得很痛苦很沮丧，而且我几乎也没有发过任何抱怨和负能量的文字 ～ 我只是不那么相信每个人都应该积极追求所谓的“幸福快乐” 😂 像楼主quote的学会和痛苦相处这就很对啊，我就是一个完全能平静与痛苦相处的人，in other words痛苦让我能够精神高度集中，反而在快乐的时候因为太放松所以并不会去努力。我感觉楼主回我的话好像和我发的内容逻辑关系不大，只是更加elaborate了一下自己的感想，事实上我想表达的是，有些人他也并不焦虑压抑攀比，但是不代表他们必须要学会你说的乐观感恩和追求快乐 XD 这人各有志的事情为什么说的好像那么“理所当然”呢。我就是完全不焦虑，在地里也是主动散发善意的能量尽力帮助每个人的，只是我有点不喜欢看到很多主动去“弘扬”这些理念的观点，这让人觉得难道我不追求这些东西就是错的吗 😳 因为按照楼主的意思似乎人就是应该乐观向上的，我就很难同意这个观念了。

本来是靠吃/探索各种餐厅让自己开心的，疫情后变太胖现在主要靠运动...虽然主观上不想运动，但是客观上运动完确实心情会好很多
为了开心而运动的话会选apple fitness dance classes或者ring fit adventure，为了减重的话就跑步机
心态方面的话我用的技巧叫rapid acceptance，太累了我还是可以躺平的嘛，接受现实很糟糕后整个人反而会积极很多，躺一会儿后又是一条好汉！

有黯淡的光亮 发表于 2021-2-28 10:42
哎呀，碰到了一个我大爱的话题，太多了！

我觉得可以从以下3个方面下手

跪求楼主快更！！谢谢！

有黯淡的光亮 发表于 2021-2-28 17:09
刚楼上回了🤓

你是那种
生活中要有光，就有了光的人
真心点赞
你分析的宽度/深度/正面/反面
都很榜
非常受用

illumine 发表于 2021-2-28 17:21
这有什么可批评凡尔赛的呢，我说的话也不是否定楼主帖子的任何内容啊，只是我对于振臂高呼正能量的文字会 ...

illumine
谢谢你的展开叙述其实我们在这里很多讨论，也是希望把自己的点滴发现以文字的形式清晰展现出来，
然后被各种观点互相illumine，这样就可以达到一个苹果分享N次之后，每个人都有N个苹果的效果。

我的回复，确实有很多跳跃，只有部分回复是针对你的发言，部分是有些借机展开


你提到的视角也是非常有见解的，补全了我很多思维死角
非常感谢你的耐心解释和分享

何以解忧，唯有暴富！

想到要去做的事情，第一次犹豫没做，第二次想到一定去做。

codedayday 发表于 2021-02-28 17:55:18
你是那种
生活中要有光，就有了光的人
真心点赞

谢谢🥰

我的tagline是真的就是be the light，哈哈

建立心理咨询可以长期看