拿自己测试生酮饮食一个半月测试报告

codingmom 发表于 2021-04-25 21:35:47
因为不吃碳水…血糖不会剧烈变化就不犯困。

真是这样。我最早开始下决心戒碳水化物并不是为了减肥。而是为了下午不困。考大学那年都是中午只吃肉肠和青菜，白天效率非常高。从此就一直这样了。也不需要睡午觉或者喝咖啡。但是喝茶。

nanadream1107 发表于 2021-4-27 02:17
我跟你差不多啊，但是没那么严格的检测过。基本就是不吃任何主食及根茎类碳水化物。饮食都是以肉，青菜水 ...

有水果就不算生酮了吧？可能这就是你没有特别想吃碳水的缘故。我觉得只靠感觉不准的，还是用试纸测一下才能确切知道是不是酮体态。

生酮能停吗，回归正常饮食会怎么样？

不过还是佩服能生酮的人，碳水简直是我的命😂

codingmom 发表于 2021-4-26 12:35
因为不吃碳水…血糖不会剧烈变化就不犯困。

嗯嗯，感觉如果中午犯困然后不能睡觉还挺难受的

PEDOT 发表于 2021-04-29 14:52:15
现在生酮简直是一邪教，根本没多少正经研究的东西就敢吹，同时还用阴谋论妖魔化主流营养学研究把碳水打成万恶之源。
自己愿意每天喝一斤油都没人管得着，出来攻击正经科研来卖他们的产品，这和邪教没差了

似乎生酮都是推荐吃原形食物，目前都是自己在超市买点牛油果、树莓、柠檬、西兰花、夏威夷果、巴西果、培根、三文鱼、草饲牛肉、椰奶还有cream cheese。

codingmom 发表于 2021-04-29 15:12:33
似乎生酮都是推荐吃原形食物，目前都是自己在超市买点牛油果、树莓、柠檬、西兰花、夏威夷果、巴西果、培根、三文鱼、草饲牛肉、椰奶还有cream cheese。

蔬菜水果都是糖啊朋友...

anotherDesk 发表于 2021-04-26 17:01:22
生酮能停吗，回归正常饮食会怎么样？

不过还是佩服能生酮的人，碳水简直是我的命

生酮可以停，回归碳水之后体重会反弹，因为糖原能储存很多水分。生酮之后因为血糖稳定不会产生胰岛素阻抗也就不容易饿，我就是生酮之后摄入的能量太少了，所以需要时不时地变成低碳饮食。