换新组之后仍然还有之前组造成的PTSD，该如何调整

lz在三个组呆过，第一个组比较chill，第二个组有毒，最近从公司内部换到第三个组因为第二个组从老板到组里文化都很有毒，在那里我经历了毫无人性的压榨，脾气和韧性都变差了，变得敏感多疑玻璃心。我一直以为换了新组一切都会变好，没想到自己还是有在被影响到。。

具体表现为新老板稍微用了点类似命令的口吻我就会非常不爽，我知道老板没有恶意，命令的口吻也并不强，但是我用了一下午才平复心情，因为之前的老板每天都用充满命令的口吻来压榨我。。我情不自禁就会联想到以前的痛苦。。哎

另外就是有极个别同事不是很友好，今天稍微了问了一些愚蠢的问题感觉到对方不是很友善，不正面回答我的任何问题，要么甩链接要么只回答几个字，还把那几个字故意加粗，我感觉到了一丝的敌意…换在第一个组的那段时期我肯定会一笑了之，但是今天碰了冷屁股居然很想哭……甚至影响到了工作的效率……

我知道新组general上绝对比之前的组好太多了，大部分同事还是友善的，但是我一碰到一点点不顺心不知为何特别敏感多疑……在第一个组的时候从没有过这些心情，感觉还是第二个组造成的阴影

现在觉得mental health太重要了，有类似经历的人求如何才能调整，需要看心理医生吗

这么说，我都不敢换组了.. 我们组只有我一个女的，老板是个非裔美国人，看到我笑眯眯的。从来不对我说重话，也不让别的组员把工作推给我。换了别的组不一定好，我还是这里呆着吧

可以看看有没有行为类型的帮助，有的therapist是专走counseling路线，你们聊完之后可能心情好点，但是下次又出现同样的事情又会发作。有的是专攻behavioral的，会给你action items，告诉你怎么做去cope，也许对楼主比较有用。我自己有一套coping mechanism，可能不适用楼主 😂 我以前在金融公司的时候经过很严重的政斗，从top performer到一年时间内排挤出局 XD 现在我就是走一个怼天怼地的路线哈哈哈哈，楼主这样的情况 - 我会直接跟老板说，你刚才说话的态度令我不舒服，请你professional点。队友不友善我也会直接告诉他，请他态度好一些，不愿意可以不回答。有一次我的队友咄咄逼人，在会议里一直质问我，我当场就火了很严厉地反驳了她，然后她(气得?)当场下线。后来她去告诉老板，老板还站我边 … 😂 所以我觉得适当反抗是很有作用的，别人让你不舒服的地方，你不需要一直自己忍着。

一朝被蛇咬，十年怕井绳，时间会治愈你的

建议楼主去和心理医生聊聊～ 会很用的 有的时候 找到一个专业的人去倾诉一下都会对你有所帮助

如果有卡，就润了吧，一润解千愁

illumine 发表于 2022-06-23 08:00:11
可以看看有没有行为类型的帮助，有的therapist是专走counseling路线，你们聊完之后可能心情好点，但是下次又出现同样的事情又会发作。有的是专攻behavioral的，会给你action i

谢谢，对我启发很大

匿名用户 发表于 2022-06-23 06:15:54
这么说，我都不敢换组了.. 我们组只有我一个女的，老板是个非裔美国人，看到我笑眯眯的。从来不对我说重话，也不让别的组员把工作推给我。换了别的组不一定好，我还是这里呆着吧

能说说你为啥想换组不！

麻麻小猪 发表于 2022-06-23 11:22:12
能说说你为啥想换组不！

专业不对口… 不是我最擅长的。但组里气氛好。老板对我好。先不走了吧…

听上去楼主需要提高一下心理承受力。
多去练习一下如何坚持自己的意见，如何反challenge对方，如何忽略别人的态度，甚至找一个对自己不重要的同事试试怎么怼人，慢慢的心里强大了就好了。

找therapist，然后和自己的亲人朋友，公司内信任的mentor聊聊疏散一下
这是需要时间才能修复的，而且还会有反复，不是突然换了个组就奇迹般康复了的
pat pat，一切都会好起来的