近期睡眠提高心得

leihao1313 发表于 2022-7-16 21:18
我倒是没有睡眠问题, 每天都能睡满8个小时, 分享几条经验.
1. 早上尽量早起, 然后白天再困也不要睡觉, 会 ...

凌晨习惯性地醒来有什么办法吗？

347都非常好使，我用过之后从每天睡6小时进化到每天睡8-9小时

KevinSAP 发表于 2022-7-21 18:13
347都非常好使，我用过之后从每天睡6小时进化到每天睡8-9小时

什么是347？

失眠看中医，这种西医没法解决的慢性病找中医效果都很不错

AlanTu 发表于 2022-07-21 18:15:05
什么是347？

你列了7点 楼主你xswl

大师级水笔 发表于 2022-7-21 18:38
你列了7点 楼主你xswl

😄😄😮‍💨

试试看医生 和打呼／呼吸暂停等毛病的会给用那种呼吸仪器。提升睡眠质量

睡前看相对论的讲解视频，非常催眠

neonlights 发表于 2022-7-21 20:27
睡前看相对论的讲解视频，非常催眠

不敢，万一看懂了怎么办？

AlanTu 发表于 2022-07-21 21:15:41
不敢，万一看懂了怎么办？

打开视频前我也是这么想的，下一次有意识的时候已经天亮了（滑稽