压力过大导致的panic or anxiety attack

attack发作的时候特别怕死，感觉自己会变成新闻上那个突然倒下的人，呼吸加速，头皮发麻发热，感觉心脏不对劲，手心出汗，紧张得不行需要闭上眼睛。那些传统的深呼吸啥的都不管用。

有人有这种经验吗？attack发生的时候，越想越严重。有几次我以为找到了解决途径：找个平日里不太对付的人互相怼一怼，让自己变“生气”而不是“担心或者焦虑”，但后来发现也不是每次都有效。而且也没那么多人可以乱怼……

楼主换工作吧，我之前的老中同事老是pua我，我被他逼到医院心脏疼医生说是panic attack，出院以后果断换工作再也没法做过。

补充内容 (2022-09-03 04:10 +08:00):
发作

建议约心理医生 专业地了解一下panic attack 帮助分析一下自己的问题

能换工作吗？