关于抑郁前后的变化

因为长期的焦虑 职场的不顺以及toxic relationship 楼主患上轻微抑郁，但并没有选择药物治疗。

以下是我对微笑抑郁症的一些体验。抑郁之前 情绪都是跟着现实中的事件而正常波动的 人会有各种表情 笑的时候是发自内心的 有点小调皮小欣喜的感觉 会觉得不管发生什么 多巴胺的分泌是比较容易的 而多巴胺会托着我生活 遇到难题 也很有信心去解决

抑郁以后 阴云是24/7跟着我走的。面对生活琐事 在还没发生前 就会assume会很难 或者没有兴趣去deal with it. 楼主认为 抑郁前微笑是自然而然平静快乐 和大哭 生气 狂喜 都是常见的情绪的表达，而抑郁以后 微笑是”正常”生活的准入牌 如果要分享 除了和therapist 对其他人又能从何说起呢？做其他复杂的表情都会很累 不如用微笑代替所有吧， 知道没有人能真正共情 也不想影响别人的快乐。The day will go by easier，for myself and others.而且受过depression的罪的人会比较敏感 生怕周围人不开心 或者受到负面影响。

楼主已经好多了 但经历过最痛苦的时期 就能产生一些新的对人和世界的包容和领悟。祝大家都能开开心心

#心理健康 #mentalhealth

当我终于意识到不能那样活的时候，我才开始走出来。怎么生活，应该是一种选择。

面对生活琐事 在还没发生前 就会assume会很难 或者没有兴趣去deal with it.

这症状我也有。。。算轻微抑郁吗？
楼主是怎么走出来的？

lz一定要学会释放自己正常的情绪，不开心就摆在脸上，开心再笑。自从我开始摆臭脸之后，我真的开心多了。