如何在下班后安排出有效的学习时间

我来个长commute版本的吧~

我是EE，power行业的。我住在east LA，但是上班在Irvine，单程commute 40 miles，一般早上开车要1小时40分钟。
开车路上听听Investment Talk或者小说啥的，堵车的时候看看YouTube

上班时间9点到5点半，下班以后我会多待一会儿beat traffic，一般这个时候看看FE exam（惭愧。。到现在还没考）， 吃一点东西。一般6点-6点半从单位走，大概需要1个小时。
到家以后休息一会儿，一般会拉伸加热身，8点去健身，大概1个小时20分钟

晚上跟老婆聊聊天，说说这一天的工作，11点睡觉

总体来说在南加最大的痛点就是commute了，感觉每天堵车治好了我road rage哈哈，现在开车很淡然，随便加塞我都不生气

周末的时候，因为平常开车太多了，所以不想出门，出去去哪儿都想走着
一般周六早上去旁边的高中操场跑步，看电影，午饭，午觉，看书学习，健身

周日类似

我就祝南加公共交通早日改善吧！

全职还能坚持学习的人真的很厉害，我在实习都发现回家劳累不想学习了。。。

朝9点半晚五点半上班
早上六点起床，六点到七点洗澡吃饭。
七点到九点学习两个小时，一般安排最难的task在这个时候，因为刚起床也不舍得荒废时间。
中午2点到3点，上班时间take a break，学习一个小时。
五点半去gym，刚好可以错过下班高峰期。
回家洗澡吃饭，八点半。
八点半到九点半，一般又可以学习一个小时。
九点半到10点，上上网就睡觉了。

不做饭，午饭晚饭吃的也比较健康简单，节省了很多时间。
周末会集中处理一下杂事，跟朋友聚聚放松一下。但是依然可以保证每天四个小时学习时间。。。。

神贴收藏~

下班后眯半小时到一小时，就能学习到半夜了。

HaibaraAIQFLC 发表于 2019/05/29 05:13:59
朝9点半晚五点半上班
早上六点起床，六点到七点洗澡吃饭。
七点到九点学习两个小时，一般安排最难的task在这个时候，因为刚起床也不舍得荒废时间。
中午2点到3点，上班时间take a break...

你这时间把握挺好的，8小时睡眠也保证了👍

nyxx0613 发表于 2019-5-18 11:41
一般6:30左右起床，7:00健身（一周两三次），8:00 commute去公司。
我的commute时间很长，有40min - 1h在 ...

层主是坐caltrain吗

给你点个赞！

cleozhang 发表于 2019-5-18 16:14
层主求分享个meal prep菜单吧 跪谢

最开始的时候参考了一些这个帖子 https://www.zhihu.com/question/28176580
后来发现总吃鸡胸之类的的东西在冰箱里放久了实在吃不下就稍微随性了一点，多做自己比较喜欢吃的菜。
大概的方针就是周末买菜之前plan一下，protein，蔬菜，主食一般就是地瓜或者玉米，微波炉热5-6分钟就好。
Protein里面列出一些常做的吧：
鱼虾：煎/烤各种鱼，番茄鱼，偶尔清蒸鱼，虾可以蒜蓉粉丝虾，油焖虾，青椒釀虾
排骨/猪肉：玉米/萝卜/冬瓜排骨汤，红烧排骨，排骨饭，青椒肉丝
牛肉：卤牛肉，番茄牛腩
豆制品：烤豆腐，青椒豆皮
鸡肉：煎鸡胸，黄焖鸡，双椒鸡面
蔬菜就是各种清炒各种蔬菜或者沙拉。
每周搭配不同的protein 来源，并且搭配费时间的和做的容易的，偶尔会开发一两个新菜。
我列的菜做起来其实有点费时间的，主要要熟悉菜谱，multitask。我经常是一个锅炖着汤，烤箱里烤着东西，一个锅在烧水烫青菜，一个锅在炒东西。加上老公帮忙切菜，洗菜，每次昨完一周的饭大概2-3小时能完成。