面试前总是压力太大，失眠影响发挥，有什么办法吗？褪黑素？

最近心态是真的不好，拿到了dream company的电面，其实都准备的差不多了，但晚上还是压力太大，患得患失，想的特别多，竟然睁着眼睛失眠了一个晚上。

第二天起来头晕、头疼，影响发挥，而且打电话的时候也很紧张，导致思维根本不开阔。

准备买些褪黑素，大家有什么推荐的牌子吗？要早上起来不瞌睡的那种。不过我也知道这是治标不治本，还是不自信、想太多、心态差....

Moderate exercise.
30min at least every other day, better every day
and/or
5-10min meditation

我去年onsite前一天，失眠到3点才睡着，然后六点半就醒了。。。高考都没这么紧张过。。。
结果面试的上午特别精神，发挥的还不错，中午怕犯困，吃的很少，喝了可乐和咖啡，下午也还行，最后拿了offer。。。

和好几个朋友聊过，熬夜一般有隔夜效应，就刚熬夜之后那一天其实挺精神的，再过一天就会加倍的乏累。。。

褪黑素只有睡足了早上才会不瞌睡，偶尔吃可以的，我买过汤臣倍健和centrum，有时候失眠厉害褪黑素也不管用，所以加上运动比较好。

怎麽説呢，我感覺還是想太多。。。當然也有超長發揮啦。但是我覺得絕大多數時候想不出來就是自己水平還是不行。。狀態衹要不是生病就OKAY了。

我店面就还好 毕竟一直在熟悉的环境里

onsite会因为时差原因和陌生环境不断给自己“要面试了”的暗示，导致睡不好（迄今面的最好的一次onsite就是在自己城市面的）

所以关键还是心态问题，让自己不仅生活规律而且心理状态，都和平时一样，就能发挥的更好

CT0421 发表于 2020/01/25 05:43:27
怎麽説呢，我感覺還是想太多。。。當然也有超長發揮啦。但是我覺得絕大多數時候想不出來就是自己水平還是不行。。狀態衹要不是生...

其实差别很大的，没睡好和睡好，连交流能力都有天壤之别

一剑终情 发表于 2020/01/25 05:46:46
其实差别很大的，没睡好和睡好，连交流能力都有天壤之别

你要说交流可能吧。但对于算法，我觉得对于普通人来说没啥区别。。。你会就是会，不会就是不会。。而且有时候面试飞来飞去不都有时差，睡不好睡不够不是一件非常正常的事么。。。我记得我有一次睡3小时就起来过去准备面试了。

睡不好就喝咖啡吧 其实要面试的时候因为紧张反而会很亢奋 不太会觉得累

不一定是睡眠问题，你应该能够做到自己正常发挥就能pass interview才行，因为不可控的因素太多了，状态不可能永远都在很高水平的，那样就算是超常发挥，而超常发挥总是不那么容易的，所以让自己在状态一般的时候也能够应付面试才行。