我好抑郁...不知道怎么办

其实我也很理解楼主 我去年一整年几乎都是这个状态 最近好了一点 但还是反反复复的 我以前看到这几句话就会对着电脑屏幕掉眼泪 “不要太努力了 不努力也是可以的” 虽然我爸妈几乎不给我任何压力 但我自己成长经历的原因 根本忍不住要跟别人比较 鸡毛蒜皮的小事都要比 现在也会心态崩溃 但我会试着运动 做饭之类的慢慢调整 就算觉得自己心理有问题也能接受它 带着心理问题平静地生活 楼主想聊聊的话可以加我微信1104983623

除了生死都是小事！感觉压力太大就大哭一场，把家搞得乱乱的，睡一整天。太过努力的大家，要学会颓废。不妨告诉自己：I’m shit!

最近感觉怎么样啦～wechat有他用，所以没法添加lz，希望lz振作！

我也和楼主一样，小时候成长的家庭父母很严格，考试考得好从来不夸奖我，考试考不好就会对我很失望。所以我尽自己全力去考好，去讨好父母。但是现在感觉养成了怕犯错，遇到问题就自我否定的性格。而且我总是有被逼迫的感觉，以前高考前想着考上大学就上岸了，考上大学想的出国就好了，出国上学想的毕业找到工作就上岸了，现在工作了不知道该去哪上岸了。。

补充内容 (2020-5-6 11:42):
最近读的一本书 -高效休息法，里面提到 “正念“，就是关注当下，摒弃多余的担心。实测可以帮助缓解焦虑。

加油！你看，这里还有很多和你相似和关心你的人。作为异乡独自奋斗的人，有低落的时候是非常正常的，你已经做得很好了，不如给自己放个假去接受消化这些情绪？
我迷茫的时候会听nujabes的音乐，他是日本一个很棒的音乐人，推荐给你，对于我来说很治愈。还有看看动漫，推荐混沌武士，十多年前的动漫了，但是每次看完都觉得自己还是可以起来再战。
也许你喜欢的是别的风格，但不管怎样，你不是一个人在战斗～

9oooop 发表于 2020/05/01 17:28:04
加油！你看，这里还有很多和你相似和关心你的人。作为异乡独自奋斗的人，有低落的时候是非常正常的，你已经做得很好了，不如给自...

Nujabes+1 超喜欢他！！！确实很治愈

佛说 你在抱怨买不到好看的鞋子的时候 发现很多人都没有脚

xicheng 发表于 2020/05/02 04:07:51
我就没有脚呀～

我也没有呀 一起抑郁吧

理解楼主的部分经历。写一点自己的看法，供楼主参考（如果说错了，无意冒犯，请忽略）

1、你的性格确实收到了严厉父母的影响。如果父母对楼主各方面期望很高，并且楼主可能犯了一点错，就受到严厉责骂，潜移默化中 导致你对自己也过分苛刻 （看到周围同学对答入流的时候 会责备自己）
心疼楼主，父母过于严苛 给你留下阴影 的确是他们的错。不过父母也是普通人，也有缺点。后续我写一写怎么走出来。

2、楼主说“父母是很厉害的人”，是不是父母也有较多社会资源和人脉给你铺路，比如升学、找实习等等？

3、楼主本科、硕士均就读于名校，并且顺利求职、抽到工签（基于你的帖子），是否从小到大 没受过什么重大挫折？

4、楼主 没有经历过 想要的东西 拼命争取 还是失败的经历？
我猜楼主对身边努力争取资源（哪怕只是 吸引教授注意力）的人嗤之以鼻，楼主可能难以换位思考，这些“削尖脑袋用尽全力往上爬”的人，可能有的起点很低，如果不这么做久没法活？可能楼主没有拼命争过什么，就得到了想要的，但对于有的人来说，不争就什么都得不到？

楼主选择佛系不争的价值观，这没问题。我个人觉得，有10分能力，只有8、9分的欲望，做8、9分的努力，是很好的状态。

但是佛系不争的关键点，在于“低欲望”啊。即只要保证基本的物质需求、有job security、有健康、有家人，就可以了，不要求做“人上人”，掌握更多的钱和权。你确实是“低欲”者吗？
如果你确实是“低欲”者，但目前的环境让你觉得 不争不抢、做个普通人已经倍感压力，我支持你积极行动，换个环境，比如氛围less aggressive的职位/公司/行业，生活成本更低的城市。
如果你不是“低欲”者，你本质上还是担心 资源被他人抢夺，担心自己被挤下去，担心自己“谁都不如”，那么你需要调整自己的行动以匹配自己的欲望。

特别的，因为你父母“是很厉害的人”，不知道你是否担心在自己这一代无法达到父母的社会地位。假设是真的，这种焦虑可以理解。但是为什么不往好处想呢，无论是否达到父母的社会地位，你的起点都更高啊，我相信你的父母努力奋斗，就是希望给自己的小孩 好的基础 能活的轻松一些。而不是希望你活的更累。所以希望你不要自己给自己加心理压力。

求米~~ 感谢 XD