我好抑郁...不知道怎么办

楼主能意识到自己内在的想法和情绪来源并把它写出来、分析出来，这已经需要莫大的勇气了呢！这可是迈出了战胜胆小的第一步！

我以前也有和楼主相似的心路历程，家人对我很严格导致我不敢犯错，做什么都小心翼翼畏畏缩缩瞻前顾后，后来出国后渐渐得意识到了自己的想法和情绪（没错，出国前感觉自己所拥有的情绪都不对，应该拥有家人觉得对的情绪才是对的），虽然刚开始很不适应，还讨厌过自己很长一段时间（大概2年吧），但后来找到工作后确实感觉自己底气足了不少，才慢慢开始去感受自己真正的感受。我觉得楼主现在是在对自己内心和精神进行一种重塑吧，虽然过程是痛苦的，但最终是件很好的事情。

最后，推荐楼主本书，《终身成长》（作者是卡罗尔·德韦克）。我最近也对未来感到迷茫，于是我朋友推荐了这本书给我，我读它的时候，最多的感受就是：这简直就是我啊！这本书带给我了一些新的思考方式，虽然未来依然不是那么明晰，但我至少没有那么焦虑了。希望这书也能带给楼主一些想法和启示~

xicheng 发表于 2020-4-8 21:01
哎太难了...就是心思会很多...大概就是内心的矛盾吧，一方面想坚持自己的想法，一方面又被世俗的想法拉着 ...

没心没肺是最高境界，我等凡人是很难做到的 ：P

看完觉得楼主的问题可能不是真的抑郁而只是被孤独感+社交恐惧蒙蔽了双眼。所以想推荐Tinder给楼主谈个恋爱就会瞬间好起来。

越是害怕什么越是去做，你做了就发现其实不过如此，就不惧怕了，另外放弃完美主义，我们总是对自己期望值太高，做不到就痛苦，
明白了痛苦的源头，就解决了问题的一大半了，问题本身就是答案。

xicheng 发表于 2020-4-8 21:01
哎太难了...就是心思会很多...大概就是内心的矛盾吧，一方面想坚持自己的想法，一方面又被世俗的想法拉着 ...

我本人了，而且小时候父母从来没强求过我什么，我还是过得不开心……
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培养一个爱好吧，多少缓解一点负面情绪。

xicheng 发表于 2020/04/09 06:42:45
哎我真的觉得自己谁都不如，哪里都不好...难受死了...

我也经常有这种感觉…比如现在就是…刚被打击到，很郁闷…
但是据楼主的描述楼主已经很厉害了～抱抱～