请大家帮我看看是不是得抑郁症了

自从WFH之后，感觉自己的状态越来越差了，具体表现有以下一些（有些可能之前就有，最近变得严重了）

1. 乏力，坐着觉得累，躺着也累，不想工作
2. 兴趣丧失，对什么都提不起兴趣。玩游戏也就是当咸鱼打卡领奖励
3. 情绪低落，好久没有开怀大笑了
4. 越来越容易共情，看电视容易哭。
5. 工作中不顺心，被挖坑时会思考人活着的意义，为什么不开心还要活着？活着就是为了赚钱，做不喜欢的工作吗？但是又不知道自己喜欢什么，不敢辞职，但是心里有一方面又希望被layoff
6. 阅读力，理解力，记忆力有所下降

lz最近坚持每天锻炼20分钟有氧，但是没有明显改善，请问大家我需不需要去看心里医生？

自己找个therapist比你在论坛问一群什么都不懂的人强得多
therapist如果难找可以先跟自己pcp聊 如果你的pcp是某个医院集团体制内的说不定还能帮你refer therapist插队
总而言之抑郁症不是儿戏 如果你觉得已经影响到自己day to day function的话只有找医生这一条路

丧失兴趣一条就够判断为抑郁了。

虽然这俩字很不好，但是就是 闲的。


建议多找小朋友聊聊天，不然报个画画班啥的消磨消磨时间。

也可能是睡眠质量不好或者睡得不够😂别随便给自己心理暗示。如果你真的要确认是不是，就去找心理咨询师聊聊。贴上错误的标签并不会对自己的情况有多大帮助。

补充内容 (2020-8-21 03:33):
还有找心理咨询师不是一定要等确定自己抑郁了再去找。你觉得内心不太舒服就可以去找心理咨询师聊的。这个对于解除你的疑虑很有帮助。

1.2.5和我非常相似.做什么事都毫无动力.
情绪起伏非常大.低落时候觉得自己日常搬砖只是让自己活着.活着只是在重复搬砖.
原来以为是运动不足.但运动也没什么效果
打算先请几天假离开住的城市远一点看看能不能刷新自己的心情.
可能接触些新的事物会有帮助

不懂抑郁，但是感觉前两点如果是长期这样有点不妙。。

应该不是，毕竟你还在游戏里面闲鱼打卡。。。
但是也许需要心理咨询？

https://www.who.int/zh/news-room/fact-sheets/detail/depression

自己很早的时候有些抑郁症状，就是那种对所有的事情都没有兴趣，感觉活着一点意思都没有，睡不着觉，睡着也是两个多小时就醒了，整整持续了两个星期。还是找个心理医生聊聊比较好。

这跟闲不闲没关系，lz觉得心理状态不对就去看心理医生，到公众论坛咨询普罗大众很容易被非mental health professional人士给出不正确的建议。