天天哭 感觉撑不下去了

再坚持一下！

楼主加油！年纪这么小独自经历这些你已经很棒了！多找人聊天，如果害怕麻烦别人就去学校找心理医生聊聊，还能顺便练习一下英语！再找点自己喜欢的事做，做做饭做做手工学学乐器，就你以前想做但是没有时间做的事情都可以现在搞起来！

楼主拍拍！天气影响心情是真的，心情不好不是你的错！试试尽可能的多晒晒太阳。也可以跟家人聊一些没营养的话题，如果不好意思跟他们说你的心情的话。严重的话还是要看心理医生，有的时候心理医生也有适配度，一个不好用可以换一下

楼主就要回国啦 好多人都羡慕不来呢~
我也经历过很多次楼主这样的低潮 不如尝试说服自己 一切只是自己的心理/生理在让自己感受这种不适的情绪 并不是自己真的不想活下去 会有把这种状态熬过去的那一天的
我每天很无聊的 楼主可以随时找我倾诉和吐槽哈哈

回国了就好了，加油！再忍几天就可以回国见到亲人，过正常的生活了！

1. 建议楼主去看校外的心理咨询，5个session以上坚持看，医保可以报销，校内咨询基本是单个session，收效甚微，而且主要是看你有无自杀倾向是否需要干预。
2. 看楼主说进入秋冬后加重，可能是季节性抑郁，seasonal depression，坚持每天吃维生素d还有出太阳就马上出门晒太阳。
3. 如果找校外看心理咨询，可以叫therapist给你开一些证明，证明你的心理状态影响到学业，然后发给教授，看作业或者考试能不能争取延长时间，不要因为心理状态挂科了
4.多找一些online 的活动，比如说互夸群，多多夸奖自己
加油，祝好！

试试找therapy吧。如果学校的不行的话，看看是不是能有其他的渠道。
有时候只是在这个情绪里出不来了，自己再多的挣扎也没用用。
要相信只是自己暂时不太好了，生活还有希望的，只是需要专业的帮助让自己换一个角度看生活。

抑郁的时候不是看看情景喜剧或者听听歌就能缓解的，抑郁的时候所有好玩好笑的事情似乎都那么无关紧要，抑郁的时候甚至不知道自己为什么抑郁，外面阳光越是灿烂越是觉得生活灰暗不堪，周围的人都过得很好，自己是最不被世界容纳的那一个。抑郁的时候的悲伤没有人能懂，甚至不会悲伤，有时候只是麻木。抑郁是最不想遇到的访客，却总是不期而遇。

楼主你不是一个人。跟教授请个假，放下自己手上在做的事情，出去走走，不去思考未来。未来这种事还没有来，你也无力改变。专注于现在每一点你觉得欣喜的小事情。不想做作业就不做了吧，多出去走走吧。

加油加油，和人聊聊会好很多的。没事参加一下朋友活动，不要一个人瞎想，实在无聊就看看电视打打游戏，跑跑步。总会过去的，没啥了不起的。

最简单直接的办法，不能彻底治病但相当于止疼药：
买一个大布偶，软的，能抱着的那种。如果没找到喜欢的牌子这里推荐 jellycat
谁没有伤心的时候想抱抱东西呢，对吧？