天天哭 感觉撑不下去了

咯咯咯 发表于 2020-12-9 14:16
和楼主很像 美中大三 学业压力很大加上很容易失去动力 我一直都是个乐观向上的人 在美国前两年从未有过如此 ...

可以找学校的counsellor聊一聊，楼主昨天找了学校的counsellor，聊了大概一个小时，虽然对方没有给很实质性的建议，但是说出来还是会感觉好受一点。

哭能释放出压力 别憋着
我最近也是心情低落 听到一些歌也会触景伤情
哭完还是得继续坚强吧 Move on.

楼主试试多吃一点vitamin D3 以及vitamin B, 之前也有相同情况，后来发现我的维他命d的数值爆低，这个会印象心情以及抑郁情况的。。。坚持吃了一个月，整个人少了很多负面情绪

三个字，看医生。吃什么营养品/药品最好也是听医生。看你最新的补充，已经不是家人朋友开导就能好的了。心情不好靠开导，抑郁症靠医生。记得继续跟我们分享你的状态！

倾诉还有就是忙起来

特别理解你，我也有过类似的感觉。或许可以出门走走，阳光会让人心情愉悦的，再买杯奶茶。心情不好的时候就不要窝在家里。加油！也可以试试出门跑步，坚持一段时间说不定会有惊喜哦！

今年真的特别艰难。建议楼主尽快找学校的心理医生，另外可以去amazon买一个therapy light，每天照半个小时会对心情有所帮助。

waichin 发表于 2020-12-29 01:17
三个字，看医生。吃什么营养品/药品最好也是听医生。看你最新的补充，已经不是家人朋友开导就能好的了。心 ...

谢谢建议，楼主上周final结束回国了，现在在隔离酒店。感觉回到国内的环境之后稍微有点好转。但是估计改变环境只能减轻但不能从根本上改变，楼主开玩笑说隔离结束第一件事就去看医生2333 希望后面能越来越好

楼主找朋友一起住

我之前也是 感觉课都上不下去了 要退学了的感觉 实在是真的觉得要自杀 后来开始吃药就好多了。。 但是也不是长久之计 希望疫情快点过去 出去走走和朋友hang out会好很多的