天天哭 感觉撑不下去了

玩dota吧，一天24小时都感觉不够用

楼主，先抱抱，这一年大家都很不容易…我四月份在家一整个月没有出门，结果健康出现很大问题，后来每天出门晒晒太阳找人少的地方跑步运动，状态好了很多很多

对于情绪问题，如果美国咨询师不好约，可以考虑远程视频，有个app叫简单心里，上面有很多国内咨询师可以选择，我的朋友有抑郁倾向的都在上面找到了非常有帮助的咨询师。我听她们的反馈是咨询师也需要多聊几个，找到与自己气场符合的人，而且这是一个过程，不能太心急，可能不会立竿见影。

真心的希望你慢慢好起来：）

mcdullna 发表于 2020-12-2 00:43
楼主，先抱抱，这一年大家都很不容易…我四月份在家一整个月没有出门，结果健康出现很大问题，后来每天出门 ...

嗯好！我去尝试一下，谢谢您的建议

要不要 和我们 一起打游戏？给你笑出屎来

抱抱楼主，今年确实很难呀，你不是一个人，建议约一下学校专业的counselling呢
我从今年8月看心理医生到现在，一开始也是和楼主差不多的状态，这期间学到几个有用的方法希望可以帮到楼主：

• 不担忧未来，过好当下每一天，如果思考未来只会让现在的心情更差， 就不要想了
• 多去联系一下自己的朋友，特别是在美国的看看有没有以前的老同学？可以利用期间重新建立联系，或者看看学校有没有virtual group可以参加一下
• 每天记录一下今天发生的令人开心的事情，一两件也可以
• 换一个角度看问题，如果楼主的朋友跑过来和楼主说了同样的这番话，楼主会怎么安慰ta呢？

总之就是尽可能用积极一些的角度想问题啦～希望楼主慢慢变好呀！

楼主这样的状态需要倾诉出来。不能一个人扛着。

楼主的状态最好看看心理医生，天天哭，失眠类似精神异常的征兆，需要干预，国人都对看心理医生比较排斥是不对的

chelseahuang999 发表于 2020-12-2 00:53
抱抱楼主，今年确实很难呀，你不是一个人，建议约一下学校专业的counselling呢
我从今年8月看心理医生到现 ...

ww好的！感觉您说的几条还挺有用的，谢谢

不知道为啥 我看见你写的，我都要哭了。。
希望你还好，一定想办法疏解心情