天天哭 感觉撑不下去了

meiyoudewo 发表于 2020-12-02 15:54:15
学好了还好，没学好，那就是雪上加霜

最可怕的是哪怕学好了 市场不好也是完蛋。

出去走走 哪怕是远远的看看人 晒晒太阳 真的有用

linchappy 发表于 2020-11-30 22:22:58
不知道楼主有没有办法预约到专业心理医生，学校的可能是volunteer性质？如果是抑郁症的话自己调节不够的，还是要让专业人士介入。你不是一个人，大胆寻求外界帮助～

赞成之手高举。

从我的亲身经历来说，对我最有效的办法还是运动。要找到一个有规律的运动，比如说滑雪，找到几个朋友一起，每周都去。滑雪吧，首先它很累，身体疲惫之后就能睡眠更好，这样精神就不会太过疲惫。然后这个运动是可以让你基本上每周都看到自己一点点的进步，也是给你心灵上的一点奖励。然后会结识一群朋友，就不会自己闷着难受了。还有一个小TIP，最近刚发现的，如果你睡觉是侧趴的话，是很不利于情绪疏导的。把胸腔展开有利于疏导坏情绪。楼主可以试试多做做扩胸运动，还有就是纠正一下睡觉姿势，睡觉的时候要保持胸腔的开放。祝楼主早日摆脱抑郁😷

补充内容 (2020-12-3 10:03):
还有一点也是最近发现的！要多喝水～身体缺水也会让人感到疲惫心情很down🥶 我之前一直没意识到这点，还一直纳闷为什么我每天都感觉这么累呢😐后来发现男朋友有个习惯，累了不舒服了就喝水，我才发现原来是我水喝少了🥵

有时候我会想，当生活差到了一定程度了 反而会无所畏惧了，很多东西你执着于它，它就是一件大事，但是事情过后回身一望，也就那样，平淡无奇的事. 如果觉得某些事情不顺心，不妨考虑下最坏的结果是什么，其实很多时候所谓的最坏结果也就那样了，一切都会好起来，做人往前看，来美国后读esl 看了些英语小说，唯一记得很清楚一直用来激励自己的话，
In a course of a lifetime, what does it matter?
翻译成中文应该是现在这件事可能对于你是个重要的事是big deal，但是在你的人生长河里，它可能就那么的微不足道了

抱抱！
想起几年前的一个小室友，从国内来读本科，第一年到年底时也是崩溃了。平时我和她作息时间不大相同，不常碰面。
而且她有个同学住附近，两个人总一起上课自习。直到有一天她一个人在房间大哭的时候，我才发现她的状态不好，和她
各种聊天，似乎收效不大。后来她妈妈紧急飞过来陪她一段时间。
熬过了最难的一段，状态就慢慢回升了，楼主加油！

skinnylove 发表于 2020-12-3 10:01
从我的亲身经历来说，对我最有效的办法还是运动。要找到一个有规律的运动，比如说滑雪，找到几个朋友一起， ...

嗯好的谢谢！滑雪对于楼主来说可能有点困难，不过楼主会尝试把中断许久的keep捡起来的。希望回国之后能去操场上跑跑步或者打打球，美国疫情下健身房即使开了也不太敢去，久而久之就没任何体育活动了

我也觉得运动会很有用！游泳滑雪都很减压！

我还以为我在投稿。感觉十几岁一人独身来美的时候都没这么无助过。

唉，今年说白了，其实都是因为这个h1b电子抽签系统的上线，不仅被烙印icc超大规模的abuse成狗，而且还使美国成为了被疫情影响最严重的国家，从而导致了经济衰退，人民生活质量下降，劳务外包增多，最终又导致了明年的烙印icc进一步的增多，抽签系统被进一步的abuse, 恶性循环。