天天哭 感觉撑不下去了

去看心理医生吃点药比较好，一人扛太累太难

让自己忙一点 一般忙的焦头烂额时时候会很疲惫 但不会抑郁 冬天来了 捡起来一个运动的爱好 去雪场滑雪 一天下来累到沾床就睡的那种 先这样调节一下看看 有没有效果 刚开始找个人一起去 有个照应

很理解楼主的心情，以前以为自己不需要社交，但疫情期间没法出门见见人我可真是要疯了……屁大点事都要崩溃了
所以我就千辛万苦定了一只猫，等了俩月了，这周末接猫，越到临近就越觉得自己还要负担一个小生命，更有责任感了，每天有空就在研究如何养猫吃什么猫粮如何驱虫如何洗澡等等等等，日子就充实了起来
建议楼主可以发展一下新爱好，找一点事情做

我前室友和你一样情况，她都休学了，这样情况的人很多，我每周会做吃的送去带她逛超市之类的，她说感觉好了很多，做好防护适当出去一下也没什么呢。其实我也很抑郁但程度好一些吧

玩pokemon go呀，每天出去遛弯一小时 抓抓小精灵贼快了 而且出门走走对mood有很大的boost

你这是抑郁症，抑郁症不可怕，能治，别慌！

ydy911223 发表于 2020-12-01 19:07:03
大家都不容易 Lz不要太伤心 我也是女孩子噢 你看我都没哭 嘿嘿。 我每天在医院上班 接触的都是新冠病人或着一些比较严重的病人 有时候其实蛮崩溃 特别是疫情刚爆发医院都没有口罩 我们都没办法回家（有时

謝謝妳冒著風險上班！

hi楼主，你的心情我相信好多人都能体会，今年应该很多人在家都过的很憋屈很不开心吧。我自己就是，每天感觉情绪都很负面，看什么都不顺心都很烦躁。平时多出门走走会好一些，也是第一次真的认识到mental health的重要性。

其次如果楼主情绪真的糟到很无助，你也不要去责怪自己和质疑自己，也许难免会面临一些“这没什么大不了啊”“怎么就想不开呢”之类的来自别人或者自己的质疑，千万别这么想，你如果不开心就是真的很不开心，你难受就是真的很难受。接纳自己和自己的状态，必要的时候寻求外界的帮助。

想起两年前的一段经历，当时状态很糟，焦虑睡不着，就看知乎，看到一句话很受用，大意是说，“不要想着逃避它，先去学着接纳它与它共存。然后再逐步解决问题。”事实确实是，此前一直逃避着，想要摆脱和逃离这种糟糕的心情和状态，结果就愈发奔溃，因为甩不掉，就越陷越深，恶性循环。后来我就学着去接受它作为自己的一部分，甚至去感受它，发现好像也没有发生啥生化大爆炸，慢慢就好多了。

说了一堆废话，希望可以让楼主觉得有所陪伴。

出去走走，换换心情

gevjon_z 发表于 2020-12-2 15:59
hi楼主，你的心情我相信好多人都能体会，今年应该很多人在家都过的很憋屈很不开心吧。我自己就是，每天感觉 ...

嗯谢谢您！可能当悲伤和焦虑的情绪突然袭来的时候真的不知道该怎么办，也不知道该怎么处理。楼主会尝试改变的