腰椎间盘突出，术后回美

fatemoe11 发表于 2021-08-21 08:52:29
我术前倒是做了4个月左右的中医正骨推拿手法，但并没有好转之后去的医院骨科，拍完片子就直接说必须手术了，因为我还是希望尽快回美的所以就直接手术了

中医的问题是鱼龙混杂，我亲戚之前也找了不少中医都没用，北京这个据说只看了几次，之后就是保持和锻炼，到现在没有复发。那位医生和他说一般西医手术后就很难再用正骨手法了。

fatemoe11 发表于 2021-8-21 09:01
没错的，我这毛病发现的时候是19 summer结束，但fall赶paper没在意，恶化了，之后19年年底的时候我就去看 ...

哎，学业前程名利什么的在身体健康前都是浮云啊

推销一下我写的关于久坐的系列贴：

论码农的自我保健（1）久坐的危害

https://www.1point3acres.com/bbs/thread-776444-1-1.html

论码农的自我保健（2）针对久坐的拉伸

https://www.1point3acres.com/bbs/thread-776446-1-1.html

论码农的自我保健（3）维持正确的坐姿

https://www.1point3acres.com/bbs/thread-776471-1-1.html

论码农的自我保健 (4) 针对久坐的力量训练

https://www.1point3acres.com/bbs/thread-776532-1-1.html

感觉herman miller的椅子有点帮助

fatemoe11 发表于 2021-8-21 12:01
没错的，我这毛病发现的时候是19 summer结束，但fall赶paper没在意，恶化了，之后19年年底的时候我就去看 ...

谢谢楼主分享。我也有这个毛病，大概5年前诊断出来有腰椎间盘突出。后来我就很害怕，马上去看physio然后做他们建议的一些锻炼的动作。

这一年半来由于疫情都在家工作，感觉坐的时间又越来越久了，看了楼主的帖子，真心觉得必须改掉这个久坐的毛病，自己的健康才是最重要的，其他的都不算啥。

lalu2021 发表于 2021-8-21 10:57
谢谢楼主分享。我也有这个毛病，大概5年前诊断出来有腰椎间盘突出。后来我就很害怕，马上去看physio然后 ...

推销一下我写的关于久坐的系列贴：

论码农的自我保健（1）久坐的危害

https://www.1point3acres.com/bbs/thread-776444-1-1.html

论码农的自我保健（2）针对久坐的拉伸

https://www.1point3acres.com/bbs/thread-776446-1-1.html

论码农的自我保健（3）维持正确的坐姿

https://www.1point3acres.com/bbs/thread-776471-1-1.html

论码农的自我保健 (4) 针对久坐的力量训练

https://www.1point3acres.com/bbs/thread-776532-1-1.html

中国美国完全是两个治疗思路
我3月开始腰疼，先去therapy但是不能确诊是disk herniation，然后自己又作死stretch lower back，四月某一天右腿全麻了。5月手术，7月和手术医生post up check之后就重新refer到之前的therapist了。整体思路就是不疼就不手术，能活动就活动。

fatemoe11 发表于 2021-08-21 09:01:14
没错的，我这毛病发现的时候是19 summer结束，但fall赶paper没在意，恶化了，之后19年年底的时候我就去看过美国的医生了，然后按照他们的指导每日锻炼和吃药，但20年初又去参加会议没有好好休

对，这病一但得上，只要稍微不注意就会很严重😂只能永远锻炼和理疗减低恶化机会

之前有过很长时间腿麻的历史，通过正常的锻炼慢慢就康复了

ayuheseri 发表于 2021-08-21 01:41:40
腰间盘突出很严重的我妈妈找正骨那种地方按一按就好了，没想到还需要做手术。希望早日康复

这。。自杀？

fatemoe11 发表于 2021-8-21 01:22
嗯嗯，不过我现在是连跑步都不敢

你这快一年跑步应该没啥问题了，自己悠着来。没事多练练腰肌，背肌。