有没有极小基数减肥女生？求分享经验如何压抑食欲

phoenixdolly 发表于 2021-8-31 18:54
作为一个不乐意化妆，不自拍，很自信，有抑郁症病史的女人，在了解什么是体象障碍后，就感觉觉得自己“不够 ...

谢谢你分享经历，但你似乎有点理解偏差，亚洲审美的确偏向瘦，我在原帖也提到了关于想减脂减肥是自己审美。至于所有女孩子是不是都要以瘦为偏好我从来没有提到过！我也不否定任何体型，任何身高，就是个人审美罢了，就像别人尊重我我也会尊重，别人恶意揣度我也无法息事宁人。
. 1point3acres
我提到的只是女孩子在一起会比较，可能有点以偏盖全了，但认真说，ls 一些口出脏话的自己在朋友圈发照片的有几个是没有修过照片有几个出门是纯素颜，如果有那在我认知中就是想去比较了，否则为何要修？有些人美其名曰她们朋友圈只会分享不会比较，那请问某人某天说自己皮肤变好了是用了什么什么，其它人也去买这款，跟风买的难道不是比较心里？我不觉得比较有任何问题，有问题的是有些人明着不说，暗地里搞事，甚至期盼别人变差来突出自己，这种才是心里障碍。

再到原帖我提到我柠檬了，是因为我在我看到朋友圈后给她们发的原话就是就是“我柠檬了，你们锁骨好好看呀”，我不知道你有没有关系比较好的朋友，但我跟自己关系好的朋友间不至于一句夸奖也听不出来吧。这样一句话能被某些人解读出塑料关系味道，请问这样难道不属于心里障碍吗？

水烟中 发表于 2021-8-31 18:58
瘦不一定代表体型好看。我师姐70kg，但是她看上去特别瘦而且气色很好，因为体脂率很低，所以单纯比体重是没 ...

我帖子里写着减脂减肥。。。。。。。。。

玥酱 发表于 2021-8-31 18:34
啊这题我会，我当年也是小基数减肥，从88减到80。方法就是少吃多动，没有什么shortcut。
我大一的时候每天 ...

这点我可能实在吃不饱，不过谢谢分享

kathryn2017 发表于 2021-8-31 16:18
nossa 酸奶
含糖量爆表呀。。。。 我发现你吃的东西好多都。。。。

我是真的爱吃这些乱七八糟的东西，才会导致疫情胖了的。
目前真的是停了这些体重下的很快，但特别容易饿，晚饭就喝了无糖酸奶配上无糖芝麻核桃粉，还吃了2个蛋白棒。

身高172，90到94斤现身说法。
我和楼主一样也喜欢很瘦的身材。大学前我也是100斤左右，想要维持瘦，我的经验是，什么都要吃，但是什么都要少吃。不要吃所谓低热量食物，那些东西会让我越吃越想吃。我都是吃炸鸡，汉堡，薯条，可乐，奶茶，奶油蛋糕之类高热量。吃一点也就不想吃了。比如炸鸡只吃一两块，薯条只吃半份当一餐饭这样。中餐真的很容易胖，每个菜吃两筷子就停l。时间久了，已经成了小鸟胃…已经吃不下很多了

不过，我有跳舞的习惯。平时运动量还是挺大的。运动不会让我瘦，有段时间停了跳舞，反而会更瘦。所以，不要担心不运动不会减肥。吃多少很重要！是吃多少不是吃什么！

YYL_LYY 发表于 2021-08-31 19:20:58
谢谢你分享经历，但你似乎有点理解偏差，亚洲审美的确偏向瘦，我在原帖也提到了关于想减脂减肥是自己审美。至于所有女孩子是不是都要以瘦为偏好我从来没有提到过！我也不否定任何体型，任何身高，就是个人审美罢了，

论坛里的关系是最塑料的，较真不就上当了么，你顺着人说人就赞你，逆着人说就踩你，不搭理就完了。
人以类聚，所以你的朋友应该和你的喜好是匹配的，这点你应该有自信。
我把你的帖子回答统扫了一遍，知道你是非常有主意的女孩子，想减脂也不是那种病态的非要瘦的那种，这其实就很好。但是很多女孩没有这种自信的态度，知道自己要什么不要什么，很多就是都说瘦好看自己就一定要瘦，胖就是不自律所以就不敢胖。说不要说亚洲女性“都如何如何”其实也是给那些不自信的女孩留一些自信的余地。

减的你大姨妈没了 就知道过度的 伤害了

YYL_LYY 发表于 2021-8-31 12:04
是不是单纯的复制黏贴自己心里明白~你开心就好吧

白纸黑字你自己打的东西，你写的时候你想的什么你自己心里明白~你好自为之吧

YYL_LYY 发表于 2021-08-31 19:27:29
. 我是真的爱吃这些乱七八糟的东西，才会导致疫情胖了的。
目前真的是停了这些体重下的很快，但特别容易饿，晚饭就喝了无糖酸奶配上无糖芝麻核桃粉，还吃了2个蛋白棒。

你行动力真的蛮强的，加油加油
顺便好奇一下，芝麻核桃粉里可别有糯米成分吧？那玩意增加湿气，会导致浮肿
我之前买了一盒黑芝麻黑豆粉在喝，本来想增强肾气，结果发现配料表有糯米粉，怒扔

你要是平时用脑很多的学生或白领，不吃足够碳水会很容易饿。大脑消耗很大一部分热量，所以要吃足够优质碳水。但是糖分要逐渐戒掉，少吃高糖食物。这些含糖很多的食物是可以戒的，我之前爱吃一种点心，每次去超市都买一盒，两三天就吃完。我有次去超市就故意没买，坚持两周后对这种食物的欲望就低了。