怎么改善自己的惰性

找个医生吧，这是抑郁。如果工作满了一年可以请FMLA修养一段时间。但是不是每天躺着。而且积极跟医生沟通。

可能是depression，找心理医生没用。检查一下甲状腺，甲减也会造成抑郁。每天逼自己运动一下，会好很多。虽然不会干劲那么冲，但起码工作可以完成。

客观认识和接受自己的情况，用growth mindset去明白各种不好的地方都是可以改变的，不要潜意识给自己贴标签。防止觉得自己某方面很差，但有意无意的觉得自己根本改不了。于是你一想到这方面就很烦，时间长了就开始自己骗自己。

self reflect自己的价值观，搞明白哪些是你自己真正想改变的，哪些是外部压力让你觉得需要改，其实你自己内心不在乎不想改的。

对于自己真正想改的，one thing at a time, one step at a time。改进一点就形成规律和习惯，直到你不需要去刻意要求自己，再改下一个。

(用英文的地方一时不知道中文怎么准确翻译，接触这些概念很多都是出来了以后，凑合着看吧。)

和楼主有些一样
不过我才23岁，
之前刚毕业入职时候被寄予厚望
但一直无法完成director的期望
工作能力被批评
后续压力大，逐渐自暴自弃
短期内胖了7-8公斤（我本来也是胖的）
怎知这也能称为director“关心”我的原因
每天都想走，每天都在应付
最后只告诉我自己别自杀都行
我当时签的合约是一年
那一年可以说是浑浑噩噩
一直想改变当时的状况所以就果断去申请硕士了
目前在读硕士
我觉得lz是不是可以换个环境或者找个目标呢？

有没有可能是ADHD？有些ADHD因为智商高、成绩好所以一直不被发现；ADHD是可以通过大脑训练改善的，楼主也不用太担心

same …

匿名用户 发表于 2022-12-17 21:21:27
请问这种情况应该约什么医生咨询啊？谢谢！

我当时去的是医院的精神心理科

妈呀楼主世另我…
每天就是想最低限度地维持现状，如果有什么打乱节奏需要花心思的事情就觉得特别烦，挠心挠肺的那种烦。

给自己定点小目标 激励自己

如果楼主对以前的兴趣爱好无感、brain fog、嗜睡（我当时是昼夜颠倒，白天睡觉晚上失眠），可能是depression。找个therapist吧。

可以看看这个：
https://www.mayoclinic.org/disea ... causes/syc-20356007